fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 S 20.0 R |
Jog |
2:15:02 |
【Av6:45】5ｋ毎Aｖ7:11-6:51-35-24。雨用ワラーチでスタート。小雨から本降りになった止んだりとしたが、ゆっくりペースから入ったので快調に距離を踏むことが出来た。 |
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| 7/02 木 | 0.0 S 3.0 R |
Jog |
23:31 |
【Av7:44】昨日の疲れがありゆっくりランだったのでスタートボタンを押し忘れ、途中からの計測となった。 |
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| 7/03 金 | 0.0 S 15.0 R |
BU走 |
1:21:25 |
【Av5:26】5ｋ毎Aｖ5:55-5:24-4:57。スタートから快調にペースアップ。ワラーチでは。㌔5までが限界か？ |
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| 7/04 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通り雨でお休み。 |
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| 7/05 日 | 0.0 S 23.3 R |
LSD |
3:00:00 |
【Av7:43】5ｋ毎Aｖ7:43-8:17-7:18-7:25-7:57。疲れた。スタートから身体が重く怠く４ｋくらいで気持ちが切れそうになる。なんとか我慢して走り続けてが５～１０ｋ区間が一番怠かった。その後は、何とか気持ちも身体も持ち直して最後までしっかり走れた。 |
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| 7/06 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 7/07 火 | 0.0 S 10.3 R |
Jog |
1:09:17 |
【Av6:43】5ｋ毎Aｖ6:51-34。のんびりラン |
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| 7/08 水 | 0.0 S 20.3 R |
Jog |
2:14:14 |
【Av6:37】5ｋ毎Aｖ7:08-6:26-6:25-6:28。少し疲れが残っている感じでダル重かった。 ペース上がらす。 |
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| 7/09 木 | 0.0 S 12.0 R |
Jog |
1:16:27 |
【Av6:21】5ｋ毎Aｖ5:47-6:04-6:00。久しぶりの新大阪～淀川周回。小雨の中快調に走ってこれた。 |
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| 7/10 金 | 0.0 S 7.7 R |
60分Jog |
1:00:00 |
【Av7:50】昨夜の帰宅が遅く、起床時、身体＆足が怠かったのでゆっくりランとした。 |
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| 7/11 土 | 0.0 S 14.0 R |
Jog |
1:28:42 |
【Av6:20】5ｋ毎Aｖ6:59-6:01-5:55。快調までとは行かなかったが、それなりにペースアップ出来た。 |
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| 7/12 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
今日から講義スタート。今年は何人合格できるか！ |
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| 7/13 月 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:03:54 |
【Av6:23】5ｋ毎Aｖ6:37-6:09。昨日の疲れが少しあったが、快調な朝ランだった。 |
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| 7/14 火 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
35:34 |
【Av7:07】チョイ疲れを感じたので小雨の中、ゆっくりリハビリラン。 |
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| 7/15 水 | 0.0 S 28.0 R |
ロング走 |
2:57:33 |
【Av6:21】5ｋ毎Aｖ6:39-28-20-18-13-5:54。 もう少し走りたい気持ちを抑えて終了。 |
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| 7/16 木 | 0.0 S 13.2 R |
Jog |
1:33:21 |
【Av7:03】5ｋ毎Av7：28－6：58－6：34。チョイ疲れを感じる。 |
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| 7/17 金 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み |
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| 7/18 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み |
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| 7/19 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
講義でお休み。 |
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| 7/20 月 | 0.0 S 10.2 R |
Jog |
1:12:37 |
【Av7:06】5ｋ毎Av7：16－6：56。休足が良かったのか快調。 |
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| 7/21 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
疲れて起きれずお休み。 |
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| 7/22 水 | 0.0 S 20.0 R |
LSD |
2::27:45 |
【Av7:23】5ｋ毎Av7:52-7:20-6:55-7:25。12ｋ付近で左ヒラメ筋付近に痛みが出て来た。後は、ゆっくり様子を戻ってきた。 |
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| 7/23 木 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
左ヒラメ筋付近の痛みが引かないのでお休み。 |
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| 7/24 金 | 0.0 S 12.0 R |
Walk&Jog |
2:05:26 |
痛みの状態を確認するため、Walk10ｋ後にラン2ｋとした。ランは少し違和感があったが 無理なく走れたので、明日はゆっくり走ってみよう。 |
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| 7/25 土 | 0.0 S 15.0 R |
Jog |
1:47:40 |
【Av7：10】5ｋ毎Av7:30-7:21-6:41。スタートからまだ違和感があったが、悪化することなく最後まで走れた、 |
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| 7/26 日 | |||||
| 7/27 月 | 0.0 S 7.4 R |
Jog |
1:00:00 |
【Av8：06】まだ少し左脹脛が痛い。左右バランス最悪 53／47 |
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| 7/28 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
大阪日帰り出張の為お休み。 |
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| 7/29 水 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
人間ドッグでお休み。 |
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| 7/30 木 | 0.0 S 7.7 R |
Jog |
1:00:00 |
【Av7:46】まだ少し違和感がある。バランス悪い 52．3／47．7 |
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| 7/31 金 | 0.0 S 7.5 R |
Jog |
52:28 |
【Av7:00】まだ少しい違和感があるが、バランスは良くなってきた。 50．7／49．3 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 261 km
km km |
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