fukusuke2号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金
0.0 R
休足日

少し違和感があったのでお休みとした。
2/02 土
0.0 R
休足日

まだ、日中違和感が少しあったので大事をとってお休み。
2/03 日
12.0 R
Jog
1:30:02
【Av7:29】右膝のダル重さは感じたが、痛みなくなんとか走ってこれた。Dr.ストレッチで伸ばして貰ったら膝廻りが軽くなった感じがする。臀部・足首のストレッチを指示された。頑張って続けていこう!
2/04 月
0.0 R
休足日

起床時には、少し違和感がるある。日中は様子を見て行こう。11時52分病院から着信。至急、駆けつけたが遅かった(泣)90歳でした。
2/05 火
0.0 R
休足日

起床時には、少し違和感がるある。
2/06 水
0.0 R
休足日

起床時には、少し違和感がるある。
2/07 木
8.1 R
Jog
1:00:00
【Av7:25】走っているときは、少し違和感があったが、痛みなく走れたので良かった。
2/08 金
10.0 R
Jog
1:09:36
【Av6:52】昨日と状況変わらず。
2/09 土
0.0 R
休足日

葬儀告別式の為、お休み。
2/10 日
0.0 R
休足日

セミナー参加で走れず!夜は、Dr.ストレッチで伸ばしてきた。
2/11 月
10.0 R
Jog
1:10:15
【Av7:01】違和感なく快調に走れた。
2/12 火
0.0 R
休足日

神谷町で終日セミナー受講。ヒアルロン酸注射5回目。
2/13 水
10.0 R
Jog
1:06:01
【Av6:36】違和感なく走れた。夜は、久しぶりに鍼を打って来た。臀部から外側の筋肉が硬くなっている状態で走り、膝が開き負荷がかかり痛みが出ていると診断。
2/14 木
8.2 R
Jog
1:00:00
【Av7:20】昨日の同じで違和感なく走れた。走りの痛みはなくなって来ているが、捻ったり、ぶつけたりとすると痛みを感じる。
2/15 金
0.0 R
休足日

御殿場にて宿泊研修だったが、朝ランはパスした。
2/16 土
0.0 R
休足日

お休みとした。
2/17 日
17.0 R
Jog
1:49:35
【Av6:26】5k毎Av6:52ー6:19-6:07-6:29。先日の鍼で指摘された着地を意識して走って来た。痛みもなく快調に走れたが疲れた。
2/18 月
0.0 R
休足日

お休み。夜は、ストレッチへ行ってきたが、相変わらず、臀部から外側&足首の硬さを指摘された
2/19 火
22.0 R
Jog
2:27:36
【Av6:43】5k毎Av7:22-7:00-6:29-6:12-6:11。取り敢えず痛みも違和感もなく余裕を持って走ってこれた。着地は、意識しないと外側荷重になってしまうので気をつけていこう
2/20 水
0.0 R
休足日

終日セミナー受講でお休み
2/21 木
0.0 R
休足日

名古屋日帰り出張の為お休み
2/22 金
 
     
2/23 土
0.0 R
休足日


2/24 日
43.0 R
静岡マラソン


2/25 月
0.0 R
休足日

予定通りお休み
2/26 火
0.0 R
休足日

予定通りお休み
2/27 水
0.0 R
休足日

予定通りお休み
2/28 木
0.0 R
休足日

予定通りお休み
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
140
km
km
km