fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
5.0 R
 Walking Jog 1km
ハムの状況変わらず！
9/02 土
0.0 R

ハムの状況変わらず！
9/03 日
10.0 R
 Walking Jog 1km
ハムの状況変わらず！
9/04 月
3.0 R

ハムの状況変わらず！
9/05 火
0.0 R

ハムの状況変わらず！今日から夏休み！
9/06 水
3.0 R
 Walking
ハムの状況変わらず！ホテル周辺を散策
9/07 木
1.7 R
 Walking
ハムの状況変わらず！ノルディックポールを使ってホテルに隣接のゴルフ場を散策！
9/08 金
0.0 R

ハムの状況変わらず！帰宅！
9/09 土
6.0 R
 Walking Jog 1km
ハムの状況変わらず！クリニック受診！今月末の測定に向けて指導あり！
9/10 日
5.0 R
 Walking
トレーニングルーム！ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/11 月
2.0 R
 Walking
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/12 火
0.0 R

ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/13 水
0.0 R

ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/14 木
4.0 R
 Walking Jog 1km
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/15 金
4.0 R
 Walking Jog 1km
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/16 土
4.0 R
 Walking Jog 1km
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/17 日
3.0 R
 Walking
トレーニングルーム！ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/18 月
12.0 R
 Walking; Jog 2k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/19 火
0.0 R

ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/20 水
2.0 R
 Walking
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/21 木
4.0 R
 Walking; Jog 1k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ。午後からクリニックへ！ラン解禁は延びそうな感じ（泣）
9/22 金
4.0 R
 Walking; Jog 1k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/23 土
12.0 R
 Walking; Jog 2k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/24 日
10.0 R
 Walking 8k; Jog 2k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/25 月
5.0 R
 Walking4k ; Jog12k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/26 火
3.0 R
 Walking2k ; Jog 1k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ
9/27 水
5.0 R
 Walking4k ; Jog 1k
ハムの状態は少し改善されてきた感じ！クリニックで筋力測！２か月の筋トレ効果でやっと左右差が無くなってきた、筋力も人並み戻った！ＰＴからランの距離を延ばしていくことにＯＫが出た！慎重に進めて行こう！
9/28 木
3.0 R
 Walking
ハムの状態は少し改善されてきた感じ！トレッドミルでウォーキング
9/29 金
5.0 R
 Walking3k Jog2k
今朝からＪｏｇの距離を少しづつ延ばしてみた！
9/30 土
5.0 R
 Walking3k Jog 2k
昨日と同じ！夜は、モミモミマッサージでリフレッシュ！
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
120
km
km
km