fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2010／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 0.0 R |
休足日 |
takaさん、ゴンタ君さん、団体戦宜しくお願いします。勝田の激走で少し気持ちが切れ掛かっていますが、お二人に負けないよう頑張ります！！ |
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| 2/02 火 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/03 水 | 26.0 R |
LSD／練習会 |
2:16:21 |
【Av6：48】まだ激走の疲れが残っている。夜：練習会、5000ｍBU。 |
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| 2/04 木 | 5.0 R |
Jog |
29:50 |
【Av5：56】まだ疲れが残ってる。 |
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| 2/05 金 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/06 土 | 0.0 R |
休足日 |
急な仕事が発生(>_<)。早朝出発の為走れず。 |
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| 2/07 日 | 12.5 R |
ﾚｰｽﾍﾟｰｽ走11ｋｍ |
44：51 |
【Ａｖ4：06】疲れが残っているのかペースが上がらない。午後からは、来年の為に別大をＴｖ観戦。 |
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| 2/08 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/09 火 | 10.4 R |
Jog |
1:04:11 |
【Av6：12】ホテル～奥武山公園～漫湖公園～ホテル。初めての沖縄！レンタル鉄馬＠400で今日は南部を左廻りに１周。歴史を考えさせられ、感慨深いものがあった。夜は、沖縄料理＆泡盛を食してから爆睡。（那覇泊） |
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| 2/10 水 | 0.3 S 15.3 R |
ダイビング Jog |
朝（57：36）、夜（38：55） |
初めてのダイビング体験＠真栄田岬。碧の洞窟＆魚がとても綺麗だった。機会があればまた潜ってみたい。 【朝：Av6:30】ホテル～首里城公園往復。【夜：6：04】ホテル～名護２１世紀の森往復。午後から美ら海水族館～古宇利島大橋と、のんびり鉄馬＠400走る。今日も沖縄料理＆泡盛を食して爆睡。（名護泊） |
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| 2/11 木 | 6.3 R |
Jog |
35：51 |
【Av5：43】ホテル～名護２１世紀の森往復。最終日、名護から辺戸岬、東海岸・海中道路を快調に走って那覇へ！温かく＆天気に恵まれた３日間だった。明日から青梅～荒川までの５連戦に向けて練習再開です。 |
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| 2/12 金 | 0.0 R |
休足日 |
いいものさんとラン談義は、時間を忘れて楽しい時間を過ごせた。 |
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| 2/13 土 | 0.0 R |
休足日 |
勝田が終わって気が抜けてしまい、毎年訪れる２月２日のブルーな気持ちを引きずっていたが、旅行＆昨晩のラン談義で吹っ切れた！！目標を長野に切り替えて頑張ろう！！ |
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| 2/14 日 | 31.5 R |
30ｋｍﾛﾝｸﾞ走 |
2：07：21 |
【Av4:15】21：02-07-19-26-22-06。勝田後、最初のﾛﾝｸﾞ走！さすがに20ｋm過ぎから脚が重くなってきたが最後までしっかり走れた。最近、このペースでは失速することがなくなった。 |
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| 2/15 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/16 火 | 10.0 R |
Jog |
49:39 |
【Aｖ4：57】一昨日の疲れが抜けていない。 |
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| 2/17 水 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/18 木 | 0.0 R |
休足日 |
ペース走の予定が雪で走れず残念。青梅に向けて走れてない。 |
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| 2/19 金 | 12.2 R |
12ｋｍBU |
55：23 |
【Av4:32㌔5：10→3：51。やっと疲れが抜けたが、思うようにペースが上がらない。 |
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| 2/20 土 | 0.0 R |
休足日 |
前日の仕事の影響で走れず。 |
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| 2/21 日 | 31.5 R |
青梅マラソン |
1：56：54 |
【Av3：54】年代別６位。19：21-19：30-19：52-19：28-19：49-18：56。30ｋｍ自己ベスト。今日は、フル2：45：00を意識してのペース設定として5ｋｍ19：30でどれだけの余裕度があるかを感じるためのﾚｰｽ。10～15ｋｍと20～25ｋｍの区間がアップダウンの影響で設定ペースを下回ってしまったが、ラスト5ｋｍを気持ちよくペースアップ＆ゴール直前のcookieちゃんの応援でなんとか目標の56分台でゴール。5ｋｍ19:30のイーブンペース感覚をある程度の余裕を持って走れたのは大きな収穫だった。長野に向けて良いスタートが切れた。アフターは、馬の会で盛り上がって終了。楽しい１日でした。参加の皆さんお疲れ様でした。 |
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| 2/22 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/23 火 | 8.5 R |
Jog |
51:58 |
【Av6:10】つくばみらい市絹の台遊歩道周回コース。まだ日曜日の疲れが残っているのでゆっくりJog。 |
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| 2/24 水 | 11.0 R |
Jog |
1：10：00 |
つくばみらい市絹の台遊歩道周回コース |
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| 2/25 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/26 金 | 0.0 R |
休足日 |
研修最終日、二日酔いで走れず！ |
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| 2/27 土 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/28 日 | 43.0 R |
そうじゃ吉備路マラソン |
2：56：01 |
【Av4：10】20：00-20：43-20：50-20：50-20：35-20：43-21：39-21：40-9：01.年代別準優勝。トロフィー＆賞状＆賞品をゲット。勝田からまとも練習をしないで臨んだフルでどこまで行けるか不安の中スタート。とりあえず５Km２１分を目安に走る。いい加減な距離表示とカーブの多さにうんざりしながら３０Kmまでなんとか予定通りの走りができた。それ以降は、やはり練習不足の為、脚に来て４０Kmまでは疲れを感じペースが落ちる。それでも４０Kmから自然とペースも上がり、ラスト１Kmで３人を抜いてゴール。昨年の優勝タイムは上廻ったけどトップが早過ぎ、４４分台では敵わない。表彰式では、秦野から来たＹさんと喜びを分かち合い、尊徳での再開を約束。無料のマッサージを受け終了。荒川でのサブ３ペースメーカーの良い練習になった。takaさん、ゴンタ君さん団体戦お疲れ様でした。今月は、休養＆遊びが重なって目標達成できず。長野に向けて来月は頑張ろう！！ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 223 km
km km |
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