fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | |||||
| 8/02 土 | 22.0 R |
Jog/ペース走 |
39：16 |
朝：Jog10km、夜：皇居２周ﾍﾟｰｽ走（19：43-19：33）。 |
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| 8/03 日 | 2.0 S 20.0 R |
LSD |
2：13：26 |
久しぶりの50分間泳。気持ちよく泳げたが相変わらず進まない。 暑さに負けず頑張ったかな？ |
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| 8/04 月 | 6.5 R |
Jog |
38：50 |
何時ものコース。体がだるい。 |
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| 8/05 火 | 0.0 R |
深夜まで皆と語り合っていたので起きれず・・・ |
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| 8/06 水 | 27.0 R |
LSD |
3：02：51 |
3時間LSDをメインに走り込み。秋に向けて今月は頑張る。 |
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| 8/07 木 | |||||
| 8/08 金 | 10.0 R |
坂道Ｊｏｇ |
49：47 |
いこいの森コース（上り4ｋｍ21：55-6：52-下り10：59-10：02）。このコースでの５０分切りはチョットきつかった。 |
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| 8/09 土 | 15.0 R |
Ｊｏｇ＋ﾍﾟｰｽ走？ |
1：15：24 |
10ｋｍﾍﾟｰｽ走（22：36-22：11）。飲み会２連荘、身体が重くﾍﾟｰｽ上がらず。 |
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| 8/10 日 | 41.0 R |
Ｊｏｇ |
3：28：43/0：20：00 |
自宅～片瀬江ノ島。鴨宮～自宅。飲み会３連荘後のロングＪｏｇ。今日は、涼しく江ノ島を見ながら気持ちよく走れた。 |
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| 8/11 月 | 21.5 R |
Ｊｏｇ＋ﾍﾟｰｽ走 |
朝：ゆっくり何時もの10ｋｍコース。夜：皇居ﾍﾟｰｽ走10ｋｍ（20:37-20:25）。昨日の疲れが抜けず身体が重い。 |
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| 8/12 火 | 28.0 R |
LSD |
3:09:22 |
身体の疲れはまだ残ってる。３時間目標にゆっくり走りきれた。 |
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| 8/13 水 | 17.0 R |
Ｊｏｇ |
1:45:50 |
林道ラン～坊所～足柄幹線～威張山。暑い！暑い！中、少しでも涼を求めての林道ラン。でもからだがだるい。 |
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| 8/14 木 | 10.0 R |
59:16 |
今日は、１日検査食の為気分が乗らず。 |
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| 8/15 金 | 0.0 R |
休足日 |
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| 8/16 土 | 20.0 R |
Jog |
1:47:23 |
何時もの20ｋｍコース。途中ﾍﾟｰｽを上げようとするも㌔5：00が精一杯。 |
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| 8/17 日 | 22.5 R |
Jog |
1:58:33 |
㌔5：10～5：00ﾍﾟｰｽで1.62ｋｍの周回コース10周。これ以上ﾍﾟｰｽが上がらない。 |
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| 8/18 月 | 4.0 B 26.0 R |
LSD |
3:07:24 |
今週の手賀沼トラに向けて足慣らし。バイクの練習はほとんどやっていないがなんとかなりそう！！ 舟原～和留沢林道～明星林道往復。全線日蔭・未舗装暑い夏には最高のコース。疲れも無くあっと言う間の3時間だった。今日で夏休みも終わり、ランと墓参りと病院通いの休みだった。 |
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| 8/19 火 | 11.3 R |
10km欲綾走 |
43：23 |
皇居2周（22：08-21：15）。疲れが残っていたがなんとかｻﾌﾞｽﾘｰﾍﾟｰｽまであげられた。 |
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| 8/20 水 | 27.0 R |
Jog＋ﾍﾟｰｽ走 |
2：26：30 |
ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ往復。22kmﾍﾟｰｽ走、㌔5：30～5：10。暑かったが疲れも無く快調に走れた。 |
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| 8/21 木 | 20.0 R |
Jog＋坂道ラン |
1:57:29 |
何時もの10ｋｍコース＋いこいの森コース。疲れも無く快調に走れた。 |
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| 8/22 金 | 10.0 R |
Jog |
1:12:14 |
谷津干潟1周。女性と同走。おしゃべりしながらの楽しいランでしたが、20kmの予定が半分になってしまった。 |
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| 8/23 土 | 10.0 R |
Jog |
54:37 |
何時もの10kmコース。明日のトラに向けてゆっくりと快調に走れた。 |
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| 8/24 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
手賀沼トライアスロン 手賀沼トライアスロン 手賀沼トライアスロン |
43:53 1:26:04 39:38 |
スイム順位300位/330人。もう少し上位にいると思ったら後ろに30人しかいなかった。平泳ぎの人より遅かったから仕方ないか。。。練習不足でした。 バイク順位248位。30ｋｍ/ｈ維持を意識してのバイク。トイレ・準備で大幅に時間ロス。でもフラットなコースでとても走りやすかった。 ラン順位12位。ジョギングﾍﾟｰｽのﾗﾝﾅｰをごぼう抜きで気落ち良かった。まだ余裕があったのでもう少し頑張れば一桁順位だったため残念。総合175位2：49：35でフィニッシュ。 |
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| 8/25 月 | |||||
| 8/26 火 | 10.0 R |
坂道＋BU |
51：43 |
いこいの森コース（上り4ｋｍ23：14-7：21-下り10：58-10：10）。上り（4ｋｍ）→ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ（1.4ｋｍ）→下り（2.2ｋｍ）→平地（2.2ｋｍ）10ｋｍの中でいい練習になることを再発見。コンスタントに５０分切れるように頑張ろう！ |
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| 8/27 水 | 27.0 R |
Jog＋ﾍﾟｰｽ走 |
2：08：17 |
22ｋｍﾍﾟｰｽ走（㌔4：30～4：20）。最後はチョットばてた。 |
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| 8/28 木 | |||||
| 8/29 金 | |||||
| 8/30 土 | 22.0 R |
Jog |
2：17：21 |
平塚～茅ヶ崎～平塚～東海大学前。林道ラン＋ジンギスカンの予定が雨のため延期で温泉ランに変更。楽しく走って来ました。 |
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| 8/31 日 | 35.0 R |
35km走 |
2：53：50 |
1国７０kmポスト往復。（Av4:58）最後は少しばてたが残り4ｋｍはペースｱｯﾌﾟして終了。今月は良く走りました。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
44 468 km
km km |
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