fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 20.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1:41:32 |
12〜１７ｋｍ地点で５ｋｍﾍﾟｰｽ走（3：53−4：10-3：55-3：56-4：03）。余裕を持って走れた。 |
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| 5/02 金 | |||||
| 5/03 土 | 3.5 R |
Jog |
伊香保温泉お散歩ラン。 |
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| 5/04 日 | 20.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1：54：28 |
12〜１７ｋｍ地点で５ｋｍﾍﾟｰｽ走（3：56-3：56-3：54-3：58-3：41）。ｽﾛｰJogからのﾍﾟｰｽ走だったが、ゆとりを持って走れた。 |
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| 5/05 月 | 20.0 R |
LSD |
2：13：06 |
ゆっくりと気分転換に！！！ |
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| 5/06 火 | |||||
| 5/07 水 | |||||
| 5/08 木 | 5.0 R |
Jog |
25：55 |
自宅周辺ラン |
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| 5/09 金 | |||||
| 5/10 土 | |||||
| 5/11 日 | 24.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
2：12：58 |
11〜21ｋｍ地点で10ｋｍﾍﾟｰｽ走（3：43-3：59-3：53-4：02-4：02-3：55-4：00-3：58-3：56-3：51）。Jogからの10ｋｍﾍﾟｰｽも余裕を持って走れた。例年この時期にこんなﾍﾟｰｽで走ることはないが・・・・・ |
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| 5/12 月 | 5.0 R |
Jog |
31：12 |
自宅周辺ラン。昨日の疲れが取れず、一日倦怠感が残った。 |
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| 5/13 火 | |||||
| 5/14 水 | 10.0 R |
Jog |
1：00：00 |
ﾍﾟｰｽ走の予定が、雨で・・・・・Jogになってしまった。 |
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| 5/15 木 | 5.0 R |
Jog |
30：00 |
ゆっくりと坂道ラン３往復。風邪とひいてしまって体がだるい。 |
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| 5/16 金 | |||||
| 5/17 土 | 11.3 R |
Jog |
1：15：00 |
皇居３周ぐびぐび会。まだ風邪が治りきっていない。（だるい） |
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| 5/18 日 | 16.0 R |
金太郎M１５km |
58：37 |
体調不十分ながら出走してしまった。走りだすと喉の痛みも咳きも気にならなくなり快調に走れた。今日の体調としては上出来でした。（19：42-19：32-19：23）→年代別６位入賞。来年は表彰台が目標か・・・・・ |
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| 5/19 月 | |||||
| 5/20 火 | |||||
| 5/21 水 | 9.0 R |
坂道ラン |
360ｍ×往復×10本 |
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| 5/22 木 | 10.0 R |
Jog |
46：53 |
Av4：41 |
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| 5/23 金 | 12.0 R |
Jog |
1：00：24 |
高田公園周回3周16：53（Av5：12）-5：05（Av5：05）-14：45（4：32）（ |
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| 5/24 土 | 5.0 R |
Jog |
27：20 |
自宅周辺ラン |
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| 5/25 日 | |||||
| 5/26 月 | |||||
| 5/27 火 | 21.3 R |
Jog ＋ ペース走 |
朝:自宅周回5km、夜:皇居3周（21：30-19：25-19：29） |
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| 5/28 水 | |||||
| 5/29 木 | |||||
| 5/30 金 | 10.0 R |
Jog |
59：01 |
山コース、上り4ｋｍ24：03 |
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| 5/31 土 | 13.0 R |
Web杯 |
37：29 |
18：44-18：45。今の時期でこれだけ走れればOKかな！！アフターの楽しいひと時を過ごせました。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 220 km
km km |
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