fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | |||||
| 3/02 日 | 12.0 R |
駿府ﾏﾗｿﾝ10km |
37：14（NET37：12） |
18：35-18：37。36分台を目指すも、途中で紐が解けてしまい結びなおした為目標に届かず！！ |
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| 3/03 月 | 6.5 R |
Jog |
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| 3/04 火 | |||||
| 3/05 水 | 19.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1：25：56 |
谷津干潟４周 |
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| 3/06 木 | 13.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1：04：00 |
谷津干潟2周 |
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| 3/07 金 | 16.0 R |
Jog |
1：04：00 |
谷津干潟3周 |
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| 3/08 土 | 20.0 R |
LSD |
2:12:40 |
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| 3/09 日 | 28.0 R |
尊徳ハーフ |
1：21：27 |
前半40：15後半41：23。3年ぶりのハーフ、17～19km少しばてたが何とか自己ベスト更新。 |
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| 3/10 月 | |||||
| 3/11 火 | 10.0 R |
Jog |
57:24 |
日曜日の疲れが残っている。ペース上がらず。 |
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| 3/12 水 | 10.0 R |
Jog |
51:33 |
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| 3/13 木 | 10.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
46:34 |
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| 3/14 金 | 11.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
43:21/7:04 |
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| 3/15 土 | 6.5 R |
Jog |
36:14 |
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| 3/16 日 | 30.0 R |
湘南国際ﾏﾗｿﾝ30km |
1：59：46 |
19:17－21:52－18:48－19：52-20：03-19：56。㌔4分のペースアドバイザーに最後まで付いて行けたので目標達成（＾＾）。10ｋｍ地点は計測間違いでしょう。長野までこの調子を落とさないようにしないと。 |
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| 3/17 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 3/18 火 | 10.0 R |
Jog |
1：01：49 |
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| 3/19 水 | 30.0 R |
LSD |
3：04：11 |
身体がとても軽かった。３時間気持ちよくランできた。 |
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| 3/20 木 | |||||
| 3/21 金 | 6.5 R |
Jog |
34:04 |
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| 3/22 土 | 17.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1:21:02 |
12kmﾍﾟｰｽ走。４:１５-12-15-16-18-21-15-06-12-07-07-12。 |
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| 3/23 日 | 15.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1:06:11 |
Av4:25。㌔4分までﾍﾟｰｽ上がらず(>_<) |
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| 3/24 月 | |||||
| 3/25 火 | 10.0 R |
Jog |
51:07 |
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| 3/26 水 | 19.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
1:28:39 |
30km走の予定が強風と坐骨神経痛で8km地点でDN。練習で30kmがなぜか走れない。湘南30kmはなんでもなかったのに・・・・・ |
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| 3/27 木 | 10.0 R |
Jog ＋ ペース走 |
43:27 |
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| 3/28 金 | |||||
| 3/29 土 | 21.3 R |
皇居4周 |
1：33：17 |
２１:１５-21：20-21：20-21：42。桜満開で花見の人が多く走りにくかった。今日も３０kmの予定が２０kmで気持ちが切れる。どうも３０kmまで持たない・・・・・ |
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| 3/30 日 | 33.0 R |
湯河原オレンジﾏﾗｿﾝ10ｋｍ |
38：23 |
Jog＋ 湯河原～自宅までLSD。昨日の疲れもなく走れた。 |
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| 3/31 月 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 363 km
km km |
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