fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日
6.0 R
 小田原城元旦ﾏﾗｿﾝ
 27：30
 Jog+5.1km+α。昨日の疲れが残っていた為、ゆっくりと。。。
1/02 月
29.2 R
 箱根駅伝5区
 3：01：55
 自宅〜小田原中継所〜5区〜芦ノ湖〜箱根峠。
1/03 火
22.5 R
 箱根駅伝7区逆走
 2：21：48
 平塚駅〜平塚中継所〜1国〜82kmﾎﾟｽﾄ〜自宅。
1/04 水
0.0 R
 風邪の為DN

1/05 木
 
      
1/06 金
14.0 R
 ○○の森公園6周
 1:09:41
 9kmのペース走？？4:30-4:13足・体が重くまったくﾍﾟｰｽが上がらなかった。
1/07 土
15.0 R
 ○○の森公園(外5周）
 1:11:07
 Jog2.5km+10km（ﾍﾟｰｽ走）+Jog2.5km。4:26-18-17-15-12。昨日より楽に走れた(^0^)。
1/08 日
10.0 R
 ○○の森公園
 57:33
 Jog。
1/09 月
10.0 R
 ○○の森公園
 57:28
 Jog。
1/10 火
33.0 R
 ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ30km走
 2:05:03
 Jog1.5km+30km(Av4:10)+ Jog1.5km 。風も無く走りやすかった。余裕を持って最後までしっかり走れた（＾＾）。20：54-20:46-20:46-20:53-21:01-20:43
1/11 水
25.0 R
 LSD
 2:36:58
 南足柄-大口-SC-上多古。
1/12 木
36.0 R
 LSD
 3:49:07
 南足柄-大口-SC-上多古-船原-坊所林道-いこいの森-兎河原。
1/13 金
0.0 R

休養。
1/14 土
12.0 R
 ○○の森公園
 1:10:46
 Jog。
1/15 日
13.0 R
 東○道路〜○○街道往復
 1:16:41
 Jog。
1/16 月
10.0 R
 ○○の森公園
 1:00:37
 Jog。
1/17 火
33.0 R
 ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ30km走
 2:04:34
 Jog1.5km+30km(Av4:09)+ Jog1.5km 。25〜30kmは向かい風、27km付近から右足に痺れが出て30km走ったところで足が動かなくなった(>_<)原因不明？？？。20：48-20:43-20:46-20:53-20:26-21:01。
1/18 水
29.3 R
 LSD
 2:50:54
 南足柄-大口-SC-上多古-JT-けやき通り-上多古。
1/19 木
17.4 R
 ｻｲｸﾘﾝｸﾞ場7周
 1：24：05
 11.2kmﾍﾟｰｽ走。4：17-17-14-12-12-12-09。
1/20 金
10.0 R
 ○○の森公園
 56:13
 Jog。
1/21 土
0.0 R

雪の為、走れず。
1/22 日
0.0 R

凍結の為、走れず。
1/23 月
10.0 R
 ○○の森公園
 53:49
 Jog。
1/24 火
14.3 R
 ｻｲｸﾘﾝｸﾞ場5周
 1:10:01
 8.1kmﾍﾟｰｽ走（4：08-4:04-4:00-3:59-3:45）。
1/25 水
10.0 R
 飯泉-大橋-印刷局-大橋-井細田
 58:48
 Jog。
1/26 木
 
      
1/27 金
 
      
1/28 土
6.0 R
31:45
 Jog。
1/29 日
23.0 R
 勝田ﾏﾗｿﾝ
風邪で体調不良の為、中間点まで・・・。
1/30 月
 
      
1/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
388
km
km
km