fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
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2025／7
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 10.5 R |
INT 1km6本、Up1.8km,Dn1.8km |
59:06 |
【Av5:38/133bpm】1k毎Av（繋ぎJog 200m）4:29(1:17)-4:27(1:10)-4:29(1:14)-4:28(1:16)-4:28(1:08)-4:28。1k毎Avbpm（繋ぎJog bpm）134(140)-144(145)-150(149)-151(147)-153(153)-153。 |
|
| 7/02 水 | 5.0 R |
Jog |
37:58 |
【Av7:35】1k毎Av8:01-6:36-11:28-6:01-5:50。 |
|
| 7/03 木 | 5.0 R |
Jog |
33:51 |
【Av6:45】1k毎Av9:16-6:14-31-07-5:40。 |
|
| 7/04 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 7/05 土 | 25.4 R |
eA練習会 ロング走 |
2:30:29 |
【Av5:55】1周毎ラップ5:27-33-41-44-37-39/5:39-37-36-35-35-34/5:34-36-35-38-38/5:25-33-28-34-29/5:30-36-28-34-37。1周毎Avbpm 115-124-123-124-125-123/121-127-127-128-129-130/122-127-128-129-127/125-129-132-132-134/129-132-133-135-135。 |
|
| 7/06 日 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 7/07 月 | 5.0 R |
Jog |
38:23 |
【Av7:39】1k毎Av9:11-7:12-44-10-6:59。 |
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| 7/08 火 | 11.0 R |
ミドル走 10㎞＋UpJog1㎞ |
54:06 |
【Av5:24/128bpm】1k毎Av5:29-25-24-19-23/5:22-27-22-28-25。1k毎Avbpm113-124-125-127-131/130-133-132-132-132。 |
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| 7/09 水 | |||||
| 7/10 木 | |||||
| 7/11 金 | |||||
| 7/12 土 | |||||
| 7/13 日 | |||||
| 7/14 月 | |||||
| 7/15 火 | |||||
| 7/16 水 | |||||
| 7/17 木 | |||||
| 7/18 金 | |||||
| 7/19 土 | |||||
| 7/20 日 | |||||
| 7/21 月 | |||||
| 7/22 火 | |||||
| 7/23 水 | |||||
| 7/24 木 | |||||
| 7/25 金 | |||||
| 7/26 土 | |||||
| 7/27 日 | |||||
| 7/28 月 | |||||
| 7/29 火 | |||||
| 7/30 水 | |||||
| 7/31 木 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 61 km
km km |
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