fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2024／4
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 R |
休足日 |
再就職先に初出社の為、朝ランはお休み。 |
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| 4/02 火 | 6.7 R |
Jog |
37:35 |
【Av5:36】5k毎Av5:24-6:09。 |
|
| 4/03 水 | 10.0 R |
Jog |
49:38 |
【Av4:58】1k毎Av5:34-14-4:58-52-52-48-53-42-56-47。 |
|
| 4/04 木 | 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み。 |
||
| 4/05 金 | 0.0 R |
休足日 |
早出の為、お休み。 |
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| 4/06 土 | 30.0 R |
ロング走 |
2:41:55 |
【Av5:24】5k毎Av5:32-25-29-18-18-20。 |
|
| 4/07 日 | 11.0 R |
Jog |
1:22:46 |
【Av7:31】5k毎Av7:39-27-23。 |
|
| 4/08 月 | 5.0 R |
Jog |
32:20 |
【Av6:28】5k毎Av6:28。 |
|
| 4/09 火 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 4/10 水 | 15.0 R |
ペース走 |
1:15:32 |
【Av5:02】1k毎Av5:38-24-09-06-01-4:59-5:03-04-4:52-58-49-51-50。 |
|
| 4/11 木 | 10.3 R |
Jog |
1:05:51 |
【Av6:25】5k毎Av7:12-6:25-6:13。 |
|
| 4/12 金 | 12.0 R |
ペース走 |
1:01:07 |
【Av5:05】1k毎Av5:44-28-09-02-09-4:51-59-49-5:05-05-4:59-45。 |
|
| 4/13 土 | 13.0 R |
Jog |
1:33:41 |
【Av7:12】5k毎Av7:38-29-6:56-58。 |
|
| 4/14 日 | 18.0 R |
ペース走 |
1:35:46 |
【Av5:18】1k毎Av5:49-36-18-15-26-16-18-17-16-11-08-09-18-11-14-27-20-15。 |
|
| 4/15 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 4/16 火 | 5.0 R |
Jog |
35:31 |
【Av7:06】5k毎Av7:06。 |
|
| 4/17 水 | 8.5 R |
ペース走 |
44:17 |
【Av5:13】1k毎Av5:36-17-08-4:54-5:00-5:01-17-4:43-(6:44)。 |
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| 4/18 木 | |||||
| 4/19 金 | |||||
| 4/20 土 | |||||
| 4/21 日 | |||||
| 4/22 月 | |||||
| 4/23 火 | |||||
| 4/24 水 | |||||
| 4/25 木 | |||||
| 4/26 金 | |||||
| 4/27 土 | |||||
| 4/28 日 | |||||
| 4/29 月 | |||||
| 4/30 火 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 144 km
km km |
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