fukusuke2号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
7/01 火 | 10.5 R |
INT 1km6本、Up1.8km,Dn1.8km |
59:06 |
【Av5:38/133bpm】1k毎Av(繋ぎJog 200m)4:29(1:17)-4:27(1:10)-4:29(1:14)-4:28(1:16)-4:28(1:08)-4:28。1k毎Avbpm(繋ぎJog bpm)134(140)-144(145)-150(149)-151(147)-153(153)-153。 |
|
7/02 水 | 5.0 R |
Jog |
37:58 |
【Av7:35】1k毎Av8:01-6:36-11:28-6:01-5:50。 |
|
7/03 木 | 5.0 R |
Jog |
33:51 |
【Av6:45】1k毎Av9:16-6:14-31-07-5:40。 |
|
7/04 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
7/05 土 | 25.4 R |
eA練習会 ロング走 |
2:30:29 |
【Av5:55】1周毎ラップ5:27-33-41-44-37-39/5:39-37-36-35-35-34/5:34-36-35-38-38/5:25-33-28-34-29/5:30-36-28-34-37。1周毎Avbpm 115-124-123-124-125-123/121-127-127-128-129-130/122-127-128-129-127/125-129-132-132-134/129-132-133-135-135。 |
|
7/06 日 | 0.0 R |
休足日 |
|||
7/07 月 | |||||
7/08 火 | |||||
7/09 水 | |||||
7/10 木 | |||||
7/11 金 | |||||
7/12 土 | |||||
7/13 日 | |||||
7/14 月 | |||||
7/15 火 | |||||
7/16 水 | |||||
7/17 木 | |||||
7/18 金 | |||||
7/19 土 | |||||
7/20 日 | |||||
7/21 月 | |||||
7/22 火 | |||||
7/23 水 | |||||
7/24 木 | |||||
7/25 金 | |||||
7/26 土 | |||||
7/27 日 | |||||
7/28 月 | |||||
7/29 火 | |||||
7/30 水 | |||||
7/31 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 45 km
km km |