月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	10.0	月例湘南	44分11秒	少し早めのジョギングのつもりで走りました。
7/03 月	9.2	帰宅jog	60分	港南台駅から走ってみた。あまり距離は無かった。
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	29.5	帰宅ランＢコース（フラット）	3時間4分	40'20-35'55-48'37-59'26
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0			整骨院で治療。全体的にあまりよくない感じ。今日は休養するよう言われた。
7/09 日	22.3	LSD	2時間45分	ゆっくりなら走れるかなぁ〜って思いつきで走りに出ました。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	5.0		30分
7/13 木	23.0		2時間11分	夜は暑い
7/14 金	14.0		1時間27分	朝でも暑いや。休暇取ったので，接骨院でも行こうっと。
7/15 土	0.0
7/16 日	16.0		１時間37分	横浜月例のあとサッカーの試合へ，家に帰ってから水シャワー・昼寝，山下埠頭に花火見物。つかれたぁ〜。
7/17 月	12.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	11.0			富士山で練習・・・・雨が激しくて，怖かった。
7/22 土	0.0			整骨院で治療。首肩から全身。
7/23 日	28.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	18.0			富士もあと少し。
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	11.0
走行距離	209.0  km