月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	21.0	吉野川ハ−フマラソン	１時間４０分３８秒	気候もよく、何より楽しく走れた！
11/03 月	0.0
11/04 火	7.0	ジョグ、自宅周辺。	キロ７分？	ゆっくり走る。
11/05 水	14.0
11/06 木	15.0	夜、ジョグ、
11/07 金	7.0	夜、ジョグ。
11/08 土	33.6	駒沢公園、持続走。33.6キロ
11/09 日	0.0
11/10 月	20.4	朝、山田池公園、ＬＳＤ、８周。		雨の中、よく頑張ります。
11/11 火	0.0	完全休養。		母の術後、２ヶ月。
11/12 水	0.0	完全休養。		母と温泉に行く。
11/13 木	20.0
11/14 金	30.0
11/15 土	0.0
11/16 日	5.0
11/17 月	0.0
11/18 火	14.0	ジョグ。自宅周辺。１４ｋ。	キロ6分から６分半ほどで。
11/19 水	0.0
11/20 木	14.0	長居公園。ペ−ス走。	キロ５分切るぐらいで。	先週続けて走ったりしたので、ちょっと足が疲れ気味。今日も、雨降りだったので、無理のないペ−スで。東京組みの人が、練習再開していたので、今日は、一緒に走らせてもらう。東京は、みな大変だったといっていた。
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	20.0	自宅周辺。ＬＳＤ。	キロ６分〜６分半。	足の痛みからようやく脱出。それにしても、木曜も今日も雨降りだった。
11/25 火	0.0
11/26 水	5.0	自宅周辺。ジョグ。	キロ6分ほどで。	石清水八幡宮へ行く小道。
11/27 木	5.0	長居公園。ペ−ス走。	キロ４分４５秒ほどで。
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	42.2	河口湖マラソン。	ネットタイムで、３時間３９分３９秒。	雨、水溜りをよけてのレ−スでした。
走行距離	273.2  km