月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	7.0	ＪＯＧ。家の近く		少しでも走る。
7/08 火	10.0	ＪＯＧ。近くの公園		少しでも走る。
7/09 水	0.0	スタ−トエアロ30分
7/10 木	7.0	ペ−ス走。長居公園		キロ5分でも走りこみ不足。ついていくのしんどかった。
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	41.0	ＬＳＤ。奈良布目ダム		富士登山練習にぜひと参加させてもらう。アップダウン多かった。
7/14 月	2.0	ＪＯＧ。近くの公園		少しでも走る。
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	15.0	ペ−ス走。長居公園	１時間２０分	しゃべりながらたのしく走れよかった。キロ５．２０秒で。
7/18 金	0.0
7/19 土	9.0	5ｋ記録会+ＪＯＧ		走りこみこれから頑張りたい。
7/20 日	0.0	朝通勤チャリで18キロ
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	19.0	富士登山競争八合目まで		しっかり練習して、来年こそは完走を！
7/26 土	0.0	ジムにて、ダンベル50分。エアロ３０分ほか
7/27 日	18.0	山田池公園周回５キロ+アップ１周＋ダウン１周		富士登山の疲れほとんどなかった。これから走り頑張る！
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	15.0	ペ−ス走。長居公園	キロ５．２０秒で。	たのしく走れよかった。
走行距離	143.0  km