月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	3.5	クラブ練1.15×２（re２分）	3分43秒　3分43秒	調子イマイチ
6/02 木	9.0	低酸素トレーニング45分	10〜13km	SPO2が下がったのであまり心肺は追い込めなかったかな。
6/03 金	0.0
6/04 土	7.0	クラブ練1.15×1	4分17秒	試合前日なので軽く流した。
6/05 日	6.0	日体大日体大記録会5000m	2200m DNF	右ふくらはぎが痛くなったので無理せず。
6/06 月	0.0			大事をとって休み。
6/07 火	12.3	75分LSD		状態はイマイチ。
6/08 水	8.3	クラブ練1.15×1	3分39秒	腕振りの感じが良くなった。
6/09 木	12.0	1000×5（re400m）	3分13.12.13.17.17	4.5本目でペースが落ちたのが課題。
6/10 金	10.5	70分ジョグ。		疲労抜き。
6/11 土	20.3	クロカン17キロ　クラブ練300×5本
6/12 日	4.0	記録会　1500m	4分35秒4	調整なしでこのタイムはまずまず。
6/13 月	0.0			鍼治療のため休み。
6/14 火	0.0			鍼返しがまだひどい。
6/15 水	18.0	EDORIKU 5000m×3	17分08秒、17分49秒、17分55秒	目標の３本１７分台をクリア。
6/16 木	10.8	70 分ジョグ		アキレス腱が痛くなる原因がわかった。修正のためのスロージョグ。
6/17 金	12.4	80分ジョグ		疲労抜き。
6/18 土	14.5	クラブトレ　1.15k×1	3分39秒	2部練
6/19 日	0.0			サボり
6/20 月	11.0	1.53k×1 400×10	5分38秒　70~73秒	ペーランの予定から変更。　心肺がきつかったけど足は動いた。
6/21 火	12.3	80分LSD		疲労抜き。
6/22 水	3.5	クラブ練　1.15×１	3分43秒
6/23 木	12.3
6/24 金	6.6	1.53×1	4分59秒	ちょっと心肺がきつかったけど足は動いた。
6/25 土	10.5
6/26 日	11.5	富里スイカ５キロ	17分09秒（ネット）	部門6位入賞。暑かったし、序盤から心肺がきつかった。
6/27 月	10.5	70分LSD		アキレス腱が痛い。
6/28 火	0.0
6/29 水	12.5	90分LSD		疲労抜きでゆっくり。
6/30 木	8.0	600×7	1分54秒〜57秒	動きが良くない。バランスが悪い感じ
走行距離	247.3  km