2015/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 13.0 | 10kジョグ 100×4 |
皇居ジョグ クラブ練習の2部練 |
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8/02 日 | 12.2 | 70分ジョグ |
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8/03 月 | 10.5 | 400×10 |
71〜75秒 |
土トラックは滑りやすい。 |
8/04 火 | 12.2 | 75分ジョグ |
アキレス腱の違和感が気になる。 |
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8/05 水 | 2.5 | 400×2 |
66.63 |
クラブの練習会 |
8/06 木 | 10.0 | 1530×3(re120秒)200×5 |
5分10秒.5分5秒.5分5秒 36.35.35.35.36 |
調子は悪くない。 |
8/07 金 | 0.0 | |||
8/08 土 | 0.0 | |||
8/09 日 | 16.5 | 皇居3周 |
26〜24分 |
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8/10 月 | 9.5 | 200×15 |
37〜34秒 |
まずまずだがアキレス腱が… |
8/11 火 | 1.0 | 5分ジョグ |
痛みを感じてすぐやめた。 |
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8/12 水 | 8.0 | 江戸陸ナイター5000m |
17分23秒97 |
アキレス腱が痛い。レースは暑くて記録は仕方ないか。 |
8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 0.0 | |||
8/15 土 | 0.0 | |||
8/16 日 | 0.0 | |||
8/17 月 | 10.5 | 70分LSD |
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8/18 火 | 7.5 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 7.0 | 200×6 |
41.39.34.39.34.28 |
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8/23 日 | 10.5 | 70分LSD |
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8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 12.3 | 70分LSD |
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8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 16.0 | 100分LSD |
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8/29 土 | 18.7 | 130分LSD |
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8/30 日 | 11.7 | 70分LSD |
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8/31 月 | 24.0 | 40分ジョグ 105分ジョグ |
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走行距離 | 213.6 km |