2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 7.6 | 40分ジョグ |
走り出したら大雨。 |
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11/02 日 | 18.3 | 100分ジョグ |
内蔵の疲労が激しい。 |
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11/03 月 | 0.0 | 体調不良 |
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11/04 火 | 20.5 | 200×10 60分ジョグ |
33〜34 |
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11/05 水 | 13.7 | 9.18kmペース走 |
34分20秒 |
足が動いたけど後半力んだのが課題。 |
11/06 木 | 13.5 | 80分ジョグ |
疲れがたまってる感じ。 |
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11/07 金 | 12.2 | 70分ジョグ |
軽め。 |
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11/08 土 | 11.0 | 皇居5キロレース |
17分30秒 |
人や自転車にぶつかりそうになり気持ちが切れた。皇居のレースはもういいかな… |
11/09 日 | 30.3 | 光が丘ロードレース5キロ 110分ジョグ |
17分02秒 |
最初飛ばしたけど最後までしっかり走れた。 |
11/10 月 | 12.2 | 70分ジョグ |
疲れでへろへろ。 |
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11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 12.2 | 70分ジョグ |
まだ疲れがある。 |
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11/13 木 | 14.0 | 6キロペース走 |
設定より速く走れた。もう少し抑えてもよかったかも。 |
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11/14 金 | 12.2 | 70分ジョグ |
疲れがある。 |
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11/15 土 | 11.0 | 皇居10キロ |
47分 |
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11/16 日 | 22.5 | 上尾ハーフ |
77分49秒(ネット) |
78分切れればと思っていたので予定通り。 |
11/17 月 | 0.0 | 疲労 |
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11/18 火 | 0.0 | 体調不良 |
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11/19 水 | 0.0 | 体調不良 |
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11/20 木 | 0.0 | 体調不良 |
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11/21 金 | 12.5 | 60分ジョグ |
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11/22 土 | 20.0 | 稲荷山公園クロカン10周 |
病みあがりだけど予定より上のタイムでこなせた。 |
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11/23 日 | 31.5 | 皇居30キロ |
22分30秒〜21分00秒 |
足には余裕あったけど20キロ過ぎてガス欠になった。 |
11/24 月 | 18.3 | 100分ジョグ |
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11/25 火 | 7.3 | 45分ジョグ |
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11/26 水 | 18.3 | 100分ジョグ |
足が重い |
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11/27 木 | 15.5 | 9.18kmペース走 |
33分46秒 |
動きは悪くないと思う。 |
11/28 金 | 12.5 | 70分ジョグ |
疲れがある。 |
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11/29 土 | 12.7 | 70分ジョグ |
疲れがある。 |
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11/30 日 | 13.5 | 80分ジョグ |
まだ疲れがある。 |
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走行距離 | 373.3 km |