2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 火 | 0.0 | |||
4/02 水 | 0.0 | |||
4/03 木 | 0.0 | |||
4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 10.0 | 6000m 1000 |
23分30秒 3分16秒 |
キロ4で10000mの予定が6000mですでにキツい。調子悪いなあ。 |
4/06 日 | 12.0 | 70分ジョグ |
||
4/07 月 | 19.0 | 95分ジョグ 流し5本 |
キロ5のペースで心肺がキツい。足の動きはよくなってはきてるけどなあ。 |
|
4/08 火 | 13.0 | 400×10 400×1 |
73〜76 |
予想よりは走れた。 |
4/09 水 | 21.0 | 20キロジョグ |
アキレス腱の痛みはあるが快調に走れた。 |
|
4/10 木 | 14.0 | 80分ジョグ |
走りは良くなってきてると思うが左の脹脛が不安。 |
|
4/11 金 | 16.0 | 90分ジョグ |
||
4/12 土 | 27.0 | お台場ソロ10キロ |
序盤からキツかったけど粘れた。 |
|
4/13 日 | 11.5 | 皇居10キロジョグ |
めちゃくちゃしんどかった |
|
4/14 月 | 13.0 | |||
4/15 火 | 0.0 | |||
4/16 水 | 10.5 | 1000×5 |
3分21.20.24.26.25 |
久しぶりの1000インターバル。めちゃくちゃきつかった。 |
4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 5.0 | 30分ジョグ |
||
4/19 土 | 20.0 | 1000m選手権 夜レン80分ジョグ |
2分57〜58秒 |
|
4/20 日 | 13.5 | 85分ジョグ |
||
4/21 月 | 0.0 | 体調イマイチでお休み |
||
4/22 火 | 12.4 | 9kmペーラン |
調子は戻ってきていると思う |
|
4/23 水 | 13.5 | 80分ジョグ |
||
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 0.0 | |||
4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 0.0 | |||
4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 0.0 | |||
4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 231.4 km |