月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	12.6	80分ジョグ
1/02 木	12.1	70分ジョグ。
1/03 金	0.0
1/04 土	23.3	午前70分ジョグ 午後坂道インターバル5本
1/05 日	16.1	100分ジョグ
1/06 月	0.0			足がかなり張っている。
1/07 火	14.5	10キロペース走		足の疲労は溜まっているが走りは良くなってきていると思う。
1/08 水	10.0	80分ジョグ		雨なのでジムで。
1/09 木	7.2	45分ジョグ		寒い
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	95.8  km