2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 月 | 0.0 | 疲れ。 |
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7/02 火 | 15.3 | 105分ジョグ |
疲労を考慮してゆっくり。 |
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7/03 水 | 7.1 | 150×10 |
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7/04 木 | 14.0 | 2k×1 ジョグ65分 |
走りに集中できていない。 |
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7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 17.0 | 午前ジムトレ 午後400×10 |
74.74.74.74.74.74.75.74.74.74.71 |
意外に走れた |
7/07 日 | 0.0 | |||
7/08 月 | 15.1 | 95分ジョグ |
暑い。 |
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7/09 火 | 10.0 | 6kペース走 |
後半上げれたけど、なんかいまいちなんだよなあ。 |
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7/10 水 | 4.5 | 600 400 200 |
1:44 .68.32 |
スピードないなあ。 |
7/11 木 | 13.4 | 85分ジョグ |
夜でも暑過ぎる。 |
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7/12 金 | 8.3 | 45分ジョグ |
ゆっくり。 |
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7/13 土 | 8.5 | ナイター陸上5000m |
18分10秒 |
暑さのせいか身体が動かなかった。 |
7/14 日 | 0.0 | ダルくて走る気力がなかった |
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7/15 月 | 26.6 | 午前ジムトレ 午後110分ジョグ |
夜は涼しくて走りやすかった。 |
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7/16 火 | 12.5 | 70分ジョグ 流し |
疲れがある。 |
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7/17 水 | 0.0 | 疲れが抜けない |
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7/18 木 | 10.0 | 4k 2k |
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7/19 金 | 0.0 | |||
7/20 土 | 0.0 | |||
7/21 日 | 0.0 | |||
7/22 月 | 0.0 | |||
7/23 火 | 0.0 | |||
7/24 水 | 0.0 | |||
7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 0.0 | |||
7/28 日 | 0.0 | |||
7/29 月 | 0.0 | |||
7/30 火 | 0.0 | |||
7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 162.3 km |