2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 0.0 | ジムトレ |
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12/02 日 | 13.0 | 90分ジョグ |
ジムトレ プール |
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12/03 月 | 15.0 | 100分ジョグ |
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12/04 火 | 15.0 | 115分ジョグ |
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12/05 水 | 14.0 | 10キロペース走 |
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12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 15.0 | 90分LSD |
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12/08 土 | 30.0 | クロカン30キロ |
身体が思うように動かないなあ。 |
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12/09 日 | 15.0 | 90分LSD |
ゆっくり |
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12/10 月 | 10.5 | 70分ジョグ |
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12/11 火 | 14.0 | 6k 4k |
最近速く走れない。 |
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12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 15.0 | 90分LSD |
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12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 0.0 | |||
12/16 日 | 30.0 | 30キロペース走 |
2時間7分11秒 |
5キロLAP 21分40秒〜20分01秒 |
12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 11.7 | |||
12/19 水 | 6.2 | |||
12/20 木 | 14.0 | 10キロペース走 |
なんか身体が思うように動かないな〜。 |
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12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 0.0 | |||
12/24 月 | 0.0 | |||
12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 0.0 | |||
12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 0.0 | |||
12/30 日 | 0.0 | |||
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 218.4 km |