2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 土 | 0.0 | |||
9/02 日 | 10.0 | 4k×2k×2k |
暑い |
|
9/03 月 | 16.5 | |||
9/04 火 | 18.8 | 100分ジョグ 流し5本 |
||
9/05 水 | 10.5 | 2k×3 |
まだ暑い |
|
9/06 木 | 17.9 | 90分ジョグ |
||
9/07 金 | 7.9 | |||
9/08 土 | 0.0 | |||
9/09 日 | 6.0 | クロカン走5キロで撃沈…暑さに弱すぎる |
||
9/10 月 | 12.8 | |||
9/11 火 | 12.8 | 70分ジョグ |
||
9/12 水 | 0.0 | |||
9/13 木 | 0.0 | |||
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 0.0 | |||
9/17 月 | 10.0 | 150×12 2k |
||
9/18 火 | 10.0 | 60分ジョグ |
||
9/19 水 | 12.6 | 2k×4 |
||
9/20 木 | 16.3 | |||
9/21 金 | 16.5 | |||
9/22 土 | 31.0 | 30キロ走 |
2時間5分21秒 |
きつかった。まだ長い距離を走れる足ができていないよなあ。 |
9/23 日 | 12.5 | 90分LSD |
||
9/24 月 | 10.0 | 60分ジョグ |
||
9/25 火 | 15.0 | 90分LSD |
ゆっくり |
|
9/26 水 | 14.0 | 10キロペース走 |
くびきの用にルナスパイダーを試してみるがやっぱりダメ。 |
|
9/27 木 | 7.8 | 45分ジョグ |
疲れがある |
|
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 268.9 km |