GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 10.0   4k×2k×2k
暑い
9/03 月 16.5  
9/04 火 18.8   100分ジョグ 流し5本
9/05 水 10.5   2k×3
まだ暑い
9/06 木 17.9   90分ジョグ
9/07 金 7.9  
9/08 土 0.0  
9/09 日 6.0   クロカン走5キロで撃沈…暑さに弱すぎる
9/10 月 12.8  
9/11 火 12.8   70分ジョグ
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 10.0   150×12 2k
9/18 火 10.0   60分ジョグ
9/19 水 12.6   2k×4
9/20 木 16.3  
9/21 金 16.5  
9/22 土 31.0   30キロ走
2時間5分21秒
きつかった。まだ長い距離を走れる足ができていないよなあ。
9/23 日 12.5   90分LSD
9/24 月 10.0   60分ジョグ
9/25 火 15.0   90分LSD
ゆっくり
9/26 水 14.0   10キロペース走
くびきの用にルナスパイダーを試してみるがやっぱりダメ。
9/27 木 7.8   45分ジョグ
疲れがある
9/28 金 0.0  
9/29 土 0.0  
9/30 日 0.0  
走行距離 268.9  km