月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	60分ジョグ		寒かったけど足の痛みや違和感なく走れたのが嬉しい。
2/02 水	0.0
2/03 木	22.3			後半6キロはペースを上げてみた。
2/04 金	19.0	100分ジョグ
2/05 土	31.0	30kジョグ	2時間13分	皇居にて
2/06 日	0.0	ジムトレ2時間
2/07 月	6.4	35分ジョグ		途中、左足が痛くなり大事をとった。
2/08 火	15.4	80分ジョグ		20キロ走りたかったけど10キロ過ぎて雨に降られる…
2/09 水	20.8	20kジョグ		後半は足が重かった。
2/10 木	11.0	10kジョグ		皇居で
2/11 金	0.0	ジムトレ2時間
2/12 土	6.0	御殿場周辺ジョグ		箱根を走る予定が雪で断念
2/13 日	25.0	Wisdom山の神選手権	1時間48分13秒	箱根5区を走る。
2/14 月	0.0			アキレス腱あたりがヒリヒリする。
2/15 火	0.0			大事をとって2連休。
2/16 水	15.4	70分ジョグ		練習再開。
2/17 木	20.0	90分ジョグ		走りは良くなってきていると思う。
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	21.9	20キロジョグ		心肺がきつい。
2/21 月	21.9	20キロジョグ		昨日よりペース遅めで余裕を持って
2/22 火	14.4	70分ジョグ		疲労が溜まって足が重い
2/23 水	0.0
2/24 木	14.5	4kペース走 ジョグ		8キロのぺーランの予定が腹痛できつくなり4キロでやめる
2/25 金	5.0	20分ジョグ		強風で心が折れた。
2/26 土	18.5	LSD120分		根岸でLSD
2/27 日	19.7	東京マラソン応援ラン　8キロペース走		故障以来初めてのポイント練を最後までこなせた。
2/28 月	14.4	70分ジョグ		軽めのジョグ
走行距離	334.6  km