GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 12.0   葛西臨海公園
35分55秒
先頭集団について行くも2キロ過ぎてで撃沈。後半盛り返したものの中盤はひどい走りだった。
10/02 土 0.0   アキレス腱が限界。しばらく休もう。
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 0.0  
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0   少しづつだが良くなってきた。
10/15 金 8.6   50分ジョグ
ゆっくり。
10/16 土 0.0   治療。
10/17 日 12.0   70分ジョグ
ゆっくり。まだ速いペースではできないなあ。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 6.0   30分ジョグ。
10/24 日 0.0  
10/25 月 6.5   35分ジョグ
10/26 火 10.5   60分ジョグ
10/27 水 0.0   治療
10/28 木 0.0  
10/29 金 11.5   65分ジョグ
10/30 土 0.0  
10/31 日 15.0   90分ジョグ
走行距離 82.1  km