2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 21.5 | 20kジョグ |
9月でもこんなに暑いのか… |
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9/02 木 | 13.6 | 2k×4 |
きつかった。 |
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9/03 金 | 13.5 | 80分ジョグ |
暑いしだるい。 |
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9/04 土 | 21.0 | クロカン走 |
朝は腹痛でレースに出れなかった…午後には腹痛も治まり暑い中、クロカンを走る。 |
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9/05 日 | 0.0 | 完全休養 |
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9/06 月 | 15.0 | 4k 2k 2k(re2分) |
きつかったけど走りは悪くない。 |
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9/07 火 | 13.5 | 75分ジョグ |
蒸し暑い。 |
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9/08 水 | 5.0 | 右のアキレス腱が痛い。 |
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9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 17.0 | 熱海〜湯河原ジョグ |
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9/12 日 | 16.0 | 70分ジョグ |
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9/13 月 | 13.0 | 4k 2k 2k(re2分) |
きつかった。 |
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9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 12.0 | 75分LSD |
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9/16 木 | 0.0 | |||
9/17 金 | 15.0 | 300×10 |
53秒 |
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9/18 土 | 7.0 | 40分ジョグ |
アキレス腱が痛む |
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9/19 日 | 12.3 | 70分LSD |
まだ痛むので |
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9/20 月 | 13.0 | 75分LSD |
ゆっくり |
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9/21 火 | 15.0 | 90分ジョグ |
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9/22 水 | 16.0 | 90分ジョグ |
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9/23 木 | 0.0 | |||
9/24 金 | 15.5 | 80分ジョグ |
朝練 |
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9/25 土 | 16.5 | 95分ジョグ |
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9/26 日 | 7.0 | 日体大記録会5000m |
16分48秒07 |
16分台で走れたけど悔しさが残る。 |
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 12.0 | |||
9/29 水 | 12.0 | |||
9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 302.4 km |