GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 21.5   20kジョグ
9月でもこんなに暑いのか…
9/02 木 13.6   2k×4
きつかった。
9/03 金 13.5   80分ジョグ
暑いしだるい。
9/04 土 21.0   クロカン走
朝は腹痛でレースに出れなかった…午後には腹痛も治まり暑い中、クロカンを走る。
9/05 日 0.0   完全休養
9/06 月 15.0   4k 2k 2k(re2分)
きつかったけど走りは悪くない。
9/07 火 13.5   75分ジョグ
蒸し暑い。
9/08 水 5.0   右のアキレス腱が痛い。
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 17.0   熱海〜湯河原ジョグ
9/12 日 16.0   70分ジョグ
9/13 月 13.0   4k 2k 2k(re2分)
きつかった。
9/14 火 0.0  
9/15 水 12.0   75分LSD
9/16 木 0.0  
9/17 金 15.0   300×10
53秒
9/18 土 7.0   40分ジョグ
アキレス腱が痛む
9/19 日 12.3   70分LSD
まだ痛むので
9/20 月 13.0   75分LSD
ゆっくり
9/21 火 15.0   90分ジョグ
9/22 水 16.0   90分ジョグ
9/23 木 0.0  
9/24 金 15.5   80分ジョグ
朝練
9/25 土 16.5   95分ジョグ
9/26 日 7.0   日体大記録会5000m
16分48秒07
16分台で走れたけど悔しさが残る。
9/27 月 0.0  
9/28 火 12.0  
9/29 水 12.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 302.4  km