月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	21.0	20kジョグ。		強風。しんどかった。
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	10.5	インターバル　400×10		織田フィールドにて
4/05 月	17.0	80分ジョグ		動きはよかったと思う
4/06 火	16.7	6k 4k 2k		きつかったけど走りは悪くなかった。
4/07 水	13.0	70分ジョグ。		ゆっくり疲労抜き
4/08 木	0.0
4/09 金	16.0	12kペース走		走りはよかった。
4/10 土	10.0	3000 1000	9分44秒　3分00秒	3000ｍを9分40秒台で走れたのは収穫
4/11 日	15.0	80分ジョグ
4/12 月	0.0
4/13 火	21.5	20kジョグ。流し5本		キロ4分30〜45秒のペースで。
4/14 水	10.7	6kペース走		うーん、なんかイマイチ。
4/15 木	9.0	45分ジョグ。		疲労抜き。
4/16 金	4.5	2000×1		駅伝に向けて刺激
4/17 土	9.0	45分ジョグ。		軽め
4/18 日	11.0	赤羽駅伝	17分06秒	4位。アンカーの自分が抜かれた…
4/19 月	21.0	140分LSD		ゆっくり
4/20 火	16.7	12kペース走
4/21 水	0.0			体調不良。
4/22 木	0.0			体調不良。
4/23 金	11.0	10kジョグ流し5本
4/24 土	10.0	東大競技会5000m	16分48秒05	トラック初戦。この状態ではまずまず。
4/25 日	20.0	125分LSD		ゆっくり走る。
4/26 月	13.5	12kジョグ流し5本		足が重い
4/27 火	0.0
4/28 水	16.0	12kペース走		調子はいい。
4/29 木	0.0			体調不良
4/30 金	0.0			実家に帰る。扁桃腺炎。
走行距離	293.1  km