2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 13.0 | 90分ジョグ。 |
昨日と同じくかなり寒い。 |
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1/02 土 | 0.0 | 疲れ。 |
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1/03 日 | 18.0 | 115分ジョグ |
ゆっくり。疲労抜き。 |
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1/04 月 | 11.3 | 8kペース走 |
全然思うように走れなかった。 |
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1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 13.0 | 10kジョグ |
フォームを意識。 |
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1/07 木 | 8.5 | 刺激として4kぺーラン |
う〜ん、調子はいまいち。 |
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1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 8.0 | 40分ジョグ。 |
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1/10 日 | 12.5 | 大和駅伝 |
一般A三位。個人の走りは凡走 |
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1/11 月 | 0.0 | 無気力 |
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1/12 火 | 0.0 | 同じく無気力 |
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1/13 水 | 21.5 | 寒くてくじけそうになった。 |
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1/14 木 | 21.0 | 寒い…別府まではしっかり走ろう。 |
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1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 16.0 | 12kペース走 |
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1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 11.0 | 10kジョグ |
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1/20 水 | 21.0 | 20kジョグ |
少し状態が上向いてきた。 |
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1/21 木 | 13.5 | 6k 4k |
久しぶりに走れた感じ。 |
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1/22 金 | 21.0 | 20kジョグ |
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1/23 土 | 15.0 | 120分LSD |
疲労抜き |
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1/24 日 | 27.0 | 25k走 |
1時間39分 |
30kの予定が25キロでマメが潰れた。 |
1/25 月 | 0.0 | まだマメの痛みが… |
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1/26 火 | 21.0 | 20kジョグ |
ゆっくり。 |
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1/27 水 | 21.5 | 20kジョグ。 |
多少疲れていたけど走った。 |
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1/28 木 | 10.0 | 4k 2k |
もう2キロプラスしたかったがケガが怖かった。 |
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1/29 金 | 13.5 | 70分ジョグ |
ゆっくり疲労抜き |
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1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 27.5 | 25kペース走。 |
1:36:38 |
皇居で25k余裕を持って走れた。状態はいい。 |
走行距離 | 344.8 km |