月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	17.0	80分ジョグ。		整体に行ってだいぶ動きがよくなった。でもスピードを出すと左足に痛みが残る。
4/03 金	16.0	90分ジョグ		花見の人が増えると路上喫煙やゴミが散乱していてがっかり。
4/04 土	10.0	春季陸上競技会　5000ｍ	17分12秒12	ホームストレートの強風に悩まされたがまずまず。
4/05 日	21.0	20キロジョグ。		ゆっくり。
4/06 月	5.0			ペース走の予定が左足の状態が悪いのでやめる。
4/07 火	0.0			中学時代の先輩と飲み。今年結婚するそうだ。
4/08 水	13.0	8ｋペース走。		走りのバランスが良くないのか右足がやたら張る。それでもかなり速いタイムで走れたのは調子自体は悪くないのかな。
4/09 木	11.0	80分LSD		疲労抜きのLSD
4/10 金	0.0			右足の内転筋がかなり張っている。
4/11 土	12.5	90分ジョグ。		ゆっくり疲労抜き。
4/12 日	15.0	6ｋ×2		調子は悪くない。
4/13 月	10.5	70分ジョグ		疲れをためないでいこう。
4/14 火	0.0			休養
4/15 水	8.7	4kペース走		ちょっと疲れが残っているかな。
4/16 木	7.5	45分ジョグ		珍しく朝ラン。その後、韋駄天治療。
4/17 金	10.0	45分ジョグ流し4本		針打った影響で重い。
4/18 土	5.6	30分ジョグ		前日なので軽め
4/19 日	44.5	かすみがうらフル	2時間54分56秒	暑さと前半の向かい風で後半撃沈。
4/20 月	0.0			休み。
4/21 火	0.0			まだ疲れているし、天気も雨。
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	15.8
4/27 月	8.5			途中で足を痛めたので中止。情けない。
4/28 火	0.0			ケガして足が痛い。
4/29 水	0.0
4/30 木	17.5	120分LSD		まだ足は痛いけど。
走行距離	249.1  km