月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	23.0	ふかやシティマラソン（ハーフ）	1時間16分08秒	目標タイムを上回りセカンドベスト。
3/02 月	16.0	90分ジョグ		お腹の調子が悪かった…。
3/03 火	0.0			雪と寒さに負けた自分は弱い人間
3/04 水	21.1	20Kジョグ。		まだハーフの疲れが残っている。
3/05 木	8.8	2K×2		疲れがあった割にはまずまずかな。
3/06 金	0.0			仕事を終えてから実家へ。
3/07 土	15.0	90分ジョグ		ゆっくりジョグ。
3/08 日	12.0	熱海湯らっくす5K	16分57秒	16分台で走れたけど課題が残った。
3/09 月	0.0			疲れ。
3/10 火	21.0	20ｋジョグ。		キロ4分前半のペースで走れた。
3/11 水	7.5	坂道ダッシュ15本		寒くて辛かった。
3/12 木	11.0	70分ジョグ		ゆっくり。
3/13 金	0.0			休み
3/14 土	7.0	ジョグ 流し5本		調子は悪くないと思うけど。
3/15 日	10.0	多摩川リバーサイド駅伝５区	17分半くらい？	駅伝では全然ダメ。凡走もいいとこ。
3/16 月	23.0	135分ジョグ。		ゆっくり。駅伝の疲れはない。
3/17 火	16.0	400×10　インターバル		キツイ。でもこういった練習しないと強くならないんだよね。
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	23.0	実家〜十国峠		いつ走ってもこのコースはきつい。
3/21 土	20.0	実家〜玄岳		トレイルの練習にはいいかも。
3/22 日	15.0	90分ジョグ		疲れて追い込めず。
3/23 月	0.0			いろいろある。
3/24 火	16.0	12kペース走。		呼吸は楽だったけど足に疲れがあった。
3/25 水	0.0			ふくらはぎが痛い。
3/26 木	0.0			同じく痛い。
3/27 金	0.0			まだ痛い。焦る。
3/28 土	7.0			テーピングして走ると痛みがないので明日のフルは走ってみることにする。
3/29 日	44.0	佐倉朝日健康マラソン	2時間51分25秒（グロス）	呼吸は楽だったけど最後は足が重かった。
3/30 月	11.0	10ｋジョグ。		フル後は足より内臓にダメージを受けた。
3/31 火	0.0			まだ内臓の調子が悪い。
走行距離	327.4  km