GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 12.0   日体大記録会5000m
16分45秒36
一応、公認では社会人のベスト。決して満足できる走りではないけれど、秋には16分半で走れるようにしたい。
6/02 月 15.0   LSD 90分
2時間のLSDのつもりが雨に降られ90分で終了。
6/03 火 10.0   1000×5
3分17秒/3分16秒/3分17秒/3分15秒/3分14秒/3分15秒/
鼻が詰まって苦しかった…。
6/04 水 0.0   仕事で疲れて寝てしまった。
6/05 木 13.0   70分ジョグ
いまいち。
6/06 金 8.0   20分ジョグ 流し5本
ちょっと足が張っているかな?
6/07 土 6.0   30分ジョグ
午前中走ったけど、人が多い分路上喫煙の多さに幻滅。
6/08 日 11.5   横田駅伝5キロ
17分くらい。
まれにみる凡走。全然走れなかった。
6/09 月 0.0   夕方急にお腹が痛くなったため走れず。
6/10 火 21.5   20キロジョグ 流し5本
いつも走るコースが工事中だった。またかよ…
6/11 水 19.2   16キロペース走
調子いいかと思いきやバテるの早め。なんとか苦しみながらも最後まで走りきった。
6/12 木 15.0   90分ジョグ
つなぎのジョグ。
6/13 金 23.0   150分LSD
久しぶりの2時間越えLSD。ゆっくり走るのもかーなーりしんどい。きつかった。
6/14 土 10.0   1000×5本(re200m)
3分14秒/3分17秒/3分17秒/3分16秒/3分11秒/
4本目で急にきつくなった。まだまだ力不足。
6/15 日 0.0   疲労困憊。
6/16 月 23.0   20キロジョグ。
後半10キロはペースアップ。
6/17 火 14.5   10キロペース走。
16キロ走るつもりが10キロでギブアップ。
6/18 水 17.0   90分ジョグ。
足が重かった…n。
6/19 木 12.5   坂道ダッシュ25本
富士登山競走対策の第一歩。
6/20 金 11.5   65分ジョグ。
やっぱり朝は身体が動かない…。
6/21 土 22.0   120分ジョグ
地元の坂を走った。けっこうきつかった…。
6/22 日 0.0   一日中雨で走れず。
6/23 月 0.0   お疲れ。
6/24 火 16.0   12キロペース走
前回と比べたらまあまあかな…。
6/25 水 21.0   20キロジョグ。
94分くらい。
久しぶりの皇居ラン。水曜日は混んでるな…
6/26 木 21.0   20キロジョグ。
しんどかった〜。
6/27 金 10.6   6キロジョグ 流し
疲労はたまっている。
6/28 土 31.0   富士登山試走 六号目折り返し
3時間半くらい。
帰りが超しんどかった…下りをずっと走るのは好きではないけど。
6/29 日 0.0   身体がボロボロ。
6/30 月 0.0   同じくボロボロ。
走行距離 364.3  km