GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 13.5   70分ジョグ。流し5本
疲れは残さないモードで練習。
5/02 金 5.0   20分ジョグ。
雨のため、20分で切り上げ。
5/03 土 10.0   1000×5本インターバル
3分15秒/3分19秒/3分17秒/3分18秒/3分14秒/
まずまずの走り。最後の一本は力まずに走れた。
5/04 日 21.5   20キロジョグ。
1時間34分10秒
昨日の疲れを考えたら良い走りだったと思う。
5/05 月 7.0   30分ジョグ
新しいシューズを試してみる。
5/06 火 0.0   休み
仙台に向けて無理はしない。
5/07 水 10.0   6キロペース走。
仙台ハーフへ向けて最後のポイント練習。調子は悪くない。
5/08 木 8.0   40分ジョグ。
珍しく朝走った。午後から韋駄天治療で疲労抜き。
5/09 金 7.8   20分ジョグ流し6本
昨日の治療のせいで身体がやや重いが予定通り。
5/10 土 6.0   30分ジョグ
仙台へ移動。会場の競技場でも軽いジョグ
5/11 日 25.1   仙台ハーフ
1時間15分43秒
目標の16分台を通り越して15分台の大幅自己新。好条件が重なった会心のレースだった。
5/12 月 0.0   休み。
疲労困憊。内臓がやられているようだ。
5/13 火 11.0   60分ジョグ。
少し体調はよくなった。
5/14 水 0.0  
5/15 木 15.0   90分ジョグ
相変わらず足がだるい。
5/16 金 8.5   2キロ×2
疲れているけど思ったよりタイムは良かった。
5/17 土 0.0   寝坊して走れず。
5/18 日 0.0   関カレ観戦。その後走ろうと思ったが不覚にも寝てしまった。こういうところがダメだなあ。
5/19 月 12.5   60分ジョグ
さすがに三連休はやばい。雨だったけど走った。ジョグの間に流しを6本。
5/20 火 10.0   6キロペース走。
まだ足が重いけど、走れている。ペースを上げすぎたのは反省。
5/21 水 17.0   110分ジョグ
ゆっくり走った。ふくらはぎはかなり張っているけどそれ以外はいい状態。
5/22 木 6.0   30分ジョグ
疲労抜きのジョグ。
5/23 金 0.0   疲れている。
5/24 土 6.0   20分ジョグ 流し5本
酸素カプセルを経験。
5/25 日 10.0   谷川真理駅伝5キロ
16分57秒
残念ながら入賞ならず…個人的にはどうかな?微妙。
5/26 月 17.0   120分LSD
60分でかなり足が張った。
5/27 火 0.0  
5/28 水 12.0   8キロペース走。
タイムはまずまず。風邪のせいか5キロでばてた。
5/29 木 13.0   70分ジョグ。
雨だったけど走る。身体は先週と比べて軽くなってきた。
5/30 金 9.5   20分ジョグ。坂道インターバル10本
初めてe3グリップを使ってみる。調子はまずまず。
5/31 土 7.0   30分ジョグ。
疲労抜き。
走行距離 268.4  km