2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 13.5 | 70分ジョグ。流し5本 |
疲れは残さないモードで練習。 |
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5/02 金 | 5.0 | 20分ジョグ。 |
雨のため、20分で切り上げ。 |
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5/03 土 | 10.0 | 1000×5本インターバル |
3分15秒/3分19秒/3分17秒/3分18秒/3分14秒/ |
まずまずの走り。最後の一本は力まずに走れた。 |
5/04 日 | 21.5 | 20キロジョグ。 |
1時間34分10秒 |
昨日の疲れを考えたら良い走りだったと思う。 |
5/05 月 | 7.0 | 30分ジョグ |
新しいシューズを試してみる。 |
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5/06 火 | 0.0 | 休み |
仙台に向けて無理はしない。 |
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5/07 水 | 10.0 | 6キロペース走。 |
仙台ハーフへ向けて最後のポイント練習。調子は悪くない。 |
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5/08 木 | 8.0 | 40分ジョグ。 |
珍しく朝走った。午後から韋駄天治療で疲労抜き。 |
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5/09 金 | 7.8 | 20分ジョグ流し6本 |
昨日の治療のせいで身体がやや重いが予定通り。 |
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5/10 土 | 6.0 | 30分ジョグ |
仙台へ移動。会場の競技場でも軽いジョグ |
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5/11 日 | 25.1 | 仙台ハーフ |
1時間15分43秒 |
目標の16分台を通り越して15分台の大幅自己新。好条件が重なった会心のレースだった。 |
5/12 月 | 0.0 | 休み。 |
疲労困憊。内臓がやられているようだ。 |
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5/13 火 | 11.0 | 60分ジョグ。 |
少し体調はよくなった。 |
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5/14 水 | 0.0 | |||
5/15 木 | 15.0 | 90分ジョグ |
相変わらず足がだるい。 |
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5/16 金 | 8.5 | 2キロ×2 |
疲れているけど思ったよりタイムは良かった。 |
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5/17 土 | 0.0 | 寝坊して走れず。 |
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5/18 日 | 0.0 | 関カレ観戦。その後走ろうと思ったが不覚にも寝てしまった。こういうところがダメだなあ。 |
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5/19 月 | 12.5 | 60分ジョグ |
さすがに三連休はやばい。雨だったけど走った。ジョグの間に流しを6本。 |
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5/20 火 | 10.0 | 6キロペース走。 |
まだ足が重いけど、走れている。ペースを上げすぎたのは反省。 |
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5/21 水 | 17.0 | 110分ジョグ |
ゆっくり走った。ふくらはぎはかなり張っているけどそれ以外はいい状態。 |
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5/22 木 | 6.0 | 30分ジョグ |
疲労抜きのジョグ。 |
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5/23 金 | 0.0 | 疲れている。 |
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5/24 土 | 6.0 | 20分ジョグ 流し5本 |
酸素カプセルを経験。 |
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5/25 日 | 10.0 | 谷川真理駅伝5キロ |
16分57秒 |
残念ながら入賞ならず…個人的にはどうかな?微妙。 |
5/26 月 | 17.0 | 120分LSD |
60分でかなり足が張った。 |
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5/27 火 | 0.0 | |||
5/28 水 | 12.0 | 8キロペース走。 |
タイムはまずまず。風邪のせいか5キロでばてた。 |
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5/29 木 | 13.0 | 70分ジョグ。 |
雨だったけど走る。身体は先週と比べて軽くなってきた。 |
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5/30 金 | 9.5 | 20分ジョグ。坂道インターバル10本 |
初めてe3グリップを使ってみる。調子はまずまず。 |
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5/31 土 | 7.0 | 30分ジョグ。 |
疲労抜き。 |
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走行距離 | 268.4 km |