月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	（頭の）ストレッチ6種、P（ピアノ）練：Op.56・25-6・36、ハミ肉（解消）体操、腹筋・背筋×50		2月だ！心を入れ替えよう。まずは休み。
2/02 金	4.5	〃　〃　〃 　ジョグ	キロ9	団体戦だから〜いつもの5�qコース、ちゃんと距離を測って、と・・・＠＠5�qなかった。 今日の1曲：ブラームス／弦楽六重奏曲 第1番 第2楽章　ｂｙアマデウスsqとその仲間 寒稽古期間中になるとなぜかよく聴いていた曲。
2/03 土	0.5	〃　〃　〃　〃		この0.5�qがあとで効いてくるにちげえねえ。 今日の1曲：1984年2月4日付けビルボード5位　想い出のステップ　ｂｙ　マシュー・ワイルダー 懐かしい。いたなあマシュー・ワイルダーって。この頃はまだエアチェックしてた　笑　友＆愛が駅裏にできたのはもうちょっと後かな。 よくよく聴くとメロディも歌詞も結構凝っている。リッキー・リー・ジョーンズのバックコーラスもしていたとか。
2/04 日	7.5	〃　〃　〃　〃		そもそも「二次創作」という言葉自体がおかしい。二次である以上、創ってはいない。 今日の1曲： Love Grows ｂｙ Edison Lighthouse なんでこの曲知ってるんだろ？
2/05 月	0.0	〃　〃　〃		今日の1曲：シューマン／ピアノソナタ Op. 22　ｂｙアルゲリッチ 40年前、大雪の日にレッスンしてもらった曲。調べたら2月18日。横浜では積雪27cmを記録したらしいけど目黒通も歩けたもんじゃなかったよ。五九豪雪ですと。あ、昭和59年ね…
2/06 火	3.5	〃　〃　〃　〃		今日の一首：雪降れば木ごとに花ぞ咲きにける いづれを梅とわきて折らまし　ｂｙ紀友則 でも夕方まで引きこもってたら雪まったく見ずに終わった
2/07 水	4.5	〃　〃　〃　〃		今日の1曲：Last Night I Didn't Get to Sleep at All by Fifth Dimension 久々に聴いた。1972年の曲をなぜ知っているのか。きっとベストアルバムに入っていたんだな。Love Growsと同じトニー・マコーレイという御仁の作。作曲家やめてのちに小説家になったんだって。この年は札幌五輪かー。まったく記憶にございません。
2/08 木	0.0	〃　〃（レッスン）〃		『宇喜多秀家』、レッスンに行く時だけ読んで120ページほど進んだが、秀家まだ生まれない。 今日の1曲：Don't Pull Your Love　ｂｙハミルトン・ジョー・フランク＆レイノルズ
2/09 金	5.0	〃　〃　〃　〃		『ボクの音楽武者修行』中学に入った頃楽しく読みました。それより江戸京子さんのほうがショック。姪御さんと机を並べた時期があったっけ…あれからちょうど半世紀＠＠。 今日の1曲：ドビュッシー／ミンストレル　ｂｙ　江戸京子
2/10 土	0.0	〃　〃　〃
2/11 日	9.0	〃　〃　〃　〃	キロ8	ところでレースで履くシューズがないなと思って、昔誂えたM.Labシューズで走ったところ、走行中は足が痛まなかったので、使うことにした。加古川まで行ったのって6年も前か〜物持ちいいね自分、と思って日記を見返したら、7年前だった＠＠。アルトラにシューズを見に行くついでに出ようとしてた弾き合い会、キャンセルしようかな。意味不明な値上げしてるし。なんで同じ会場・同じ人数で参加費1,000円近く上がるのか、説明が欲しいところ。あたしゃね、意味のない出費はしたくないんですよ。 今日の1曲：紀元二千六百年ｂｙ藤山一郎　親がよく「きげーんにせーんろっぴゃくねん、て歌わされた」と言ってたので聞いてみただけ。○翼ではありま温泉♨念のため。
2/12 月	5.5	〃　〃　〃　〃	キロ9	○の木坂→○沢公園→○沢→○賀→○田→○子玉川 カルメロのチョコを買いに。目当ての物があったので迷わず購入。がしがしふと隣に目をやると試食する客が＠＠来年は迷うふりをしなければ。 今日の1曲：1984年2月11日付けビルボード2位ジョアンナｂｙクール＆ザ・ギャング　これを聴くとなぜだか緑の目蒲線を思い出す。
2/13 火	0.0	〃　〃　〃
2/14 水	2.0	〃　〃　〃　〃		このところ頑張り過ぎたため、脚を少々痛めたようだ　笑 今日のﾓﾌﾓﾌ：https://twitter.com/mofmof_kon/status/1734177706642948357
2/15 木	0.0	〃　〃　〃
2/16 金	5.5	〃　〃　〃　〃		今日の1曲：ブル4ｂｙチェリビダッケw/ミュンヘンフィル　うっかり聴き始めたら夜中になった。ﾅｹﾞｴ
2/17 土	0.0	〃　〃　〃		2月恒例のL研究会は今年もZoom参加。抗酸化サプリの摂取は高強度トレーニング、筋肥大トレーニングの効果を弱めるかもね、というわりとショッキングな内容が2人の演者から発表された。抗酸化能力向上、リボソーム生合成上昇といったそれぞれの効果が減衰するとかなんとか。そもそも高強度トレーニングが抗酸化能力を高めるとは知らなかった。がしがし、運動強度やレストの匙加減は明確にはわからないらしい。あとは去年もやった腸内環境とパフォーマンスの関係を研究したお話。青学の選手から大○を集めたそうな。「ご整腸ありがとうございました💩」ってホントにこのイラストで締めくくった♪のを見届けてから行きつけ（多分6回目）のカフェへ。
2/18 日	3.0	〃　〃　〃　〃		○の木坂→○雲→旧園田高弘邸→○由が丘 旧園田邸で室内楽演奏するのが夢なんだよねえ。今日は人だかりがしてたから、見学会をやっていたのかな、と思って調べたら良い（≒廉価な）イベントを見つけた。 ところでこれ今日美容院で読んだ日経TRENDYで知ったけど https://www.keio.ac.jp/ja/press-releases/files/2024/1/18/240118-1.pdf ウェラブル汗乳酸センサを使って得られるLTが運動強度の指標として頼りになるならば血採る必要ないのか。これ来年の研究会で発表…は絶対ないだろうな。アークレイ… 今日の1曲：ブラームス／ピアノ四重奏曲第1番ｂｙ辻彩奈、桑原志織さんら
2/19 月	0.0	〃　〃　〃		Ｑさまはずいぶん簡単な問題ばかりだな、と思ったら昔の映像を振り返る年寄り向けの回だった。ええどうせレトロスペクティブ。 今日の1曲：1984年2月18日付けビルボード6位ザッツ・オールｂｙ ジェネシス　懐かしい懐かしいああ懐かしい
2/20 火	0.0	〃　〃　〃		目標月間走行距離まであと30�qもある＠＠どこかで30�q走すればいいのか…
2/21 水	3.0	〃　〃　〃　〃		これはもう、リス走りしかありませんな。 今日の1曲：パデレフスキ／6つの演奏会用ユモレスク 第2番 サラバンド　ｂｙ Kamil Pacholec
2/22 木	2.0	〃　〃　〃　〃		夜リス 今日の1曲：バッハ／ゴルトベルク変奏曲・第1変奏曲ｂｙオラフソン
2/23 金	0.0	〃　〃（よしおレッスン）　〃　〃		浮気相手は本命の幼馴染だった。野梅この業界狭すぎる。ところで魚籃坂の長谷川弓具は建て替えらしい。 今日の1曲：You Got It ｂｙロイ・オービソン
2/24 土	11.0	〃　〃　〃　〃		術後最長距離。 今日の1曲：Don't Dream It's Over ｂｙ Crowded House
2/25 日	0.0	〃　〃　〃		室内楽公開リハーサル＠旧園田邸 ブラームス9時間聴けて1,000円。さすがに9時間はいなかったけど。吉村順三設計の邸宅も大変素敵でした。園田高弘にピアノ習えばよかった♪ 今日の1曲：1984年2月25日付けビルボード36位ランナーｂｙマンフレッド・マンズ・アース・バンド 義足のランナー、テリー・フォックスを讃える歌。背景を知るといい曲に聴こえてくる不思議。日本のテリー・フォックス・ランについては、かなり昔に『ランナーズ』で読んだような気がする。最近はランナーズもクリールも読まなくなったなあ。
2/26 月	6.0	〃　〃　〃　〃		今日の1曲：Never Give up on a Dream　ｂｙ　ロッド・スチュアート これもテリー・フォックスに捧げられた曲だそう。アレンジャーの手腕にほとほと感心する。
2/27 火	1.0	〃　〃（レッスン）〃　〃		毎回「これに文句つけられるならつけてみろってぇんだヨ」くらいの気合でレッスンに臨むが、漏れなく返り討ちに遭いボコボコにされる。今日も刀折れ矢尽きた。ところで宍戸大全さんてまだご存命なのね。佳きこと。 今日の1曲：The Best of Times by Styx デニスデヤング2月18日生まれか。喜寿おめでとう
2/28 水	6.5	〃　〃　〃　〃		目標距離達成。やれやれ。 今日の1曲：炎の男　ｂｙ　北島三郎　ｆｒｏｍ 暴れん坊将軍 再々々々…放送、実は録画しているのさ。春川ますみさん米寿おめでとう
2/29 木	0.0	〃　〃　〃		団体戦の目標達成を祝してレピドールの一番安いケーキ喰らう。でもあと1�q走っておけばよかったな　笑 金曜日にエキスポに案内せよ、京王プ○ザで待っている、とポーランド人から今月初めに言われたので予定を空けておいたが、それきり確認のメールをしても返事はなく時間の指定も不明なまま現在22時45分ですが、これはｼｶﾊﾟｰしてよろしいということだろうか。 と書いている途中にメールが来て、もうBib numberピックアップしたと。ﾃﾒｰﾌﾞｯﾄﾊﾞｽ
走行距離	80.0  km