月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	27.0	朝ラヂヲ体操第１、午前LSD20ｋ、午後星宿山XC他	-0.4kg、7'49-7'16''	私は気づいた、ある法則に。コメントの長さと体重は反比例する。よって今月の目標はだらんこだらんこ冗々長々意味もあろうが無かろうが書くということにしました。まる。
8/02 月	0.0		-1.0kg	やっぱりめんだー。今月のテーマは「刻む」
8/03 火	12.0	皇居一周他、腹３０腕１５	-0.6kg	オオヤギさん、トロル遭遇か？ともかくもコヤギ、お世話になりました。
8/04 水	4.6	御所１周他	-0.8ｋｇ	コスミスミコの壷が欲しい
8/05 木	0.0	さんぽ		ちゃいなたうんにいっちゃいな
8/06 金	0.0	べんきょう		だーまとろじ
8/07 土	0.0	おりがみ		はなみずき
8/08 日	6.0	ぴあの		めふぃすと　　　のとちゅうまで
8/09 月	4.6	御所１周他		ＤＮＳだなこりゃ。ぽっぽまんじゅう誰か買ってきて。
8/10 火	0.0	無いよう		もっと気持ちをこめんと
8/11 水	9.2	御所２周他	甘口	あしたは一番きついポイント練習です。
8/12 木	0.0	残業後すきっ腹を抱えてデパ地下に行ったら終わってた		上野水香でさえ時には過食するらしい。よっしゃ
8/13 金	6.6	星宿山XC２周他、神保町のメナム河、淡路町のワルシャワ	7'34''-7'04''	映画館で隣席の老婦人より５月２５日の空襲で焼けた半蔵門の家、B２９、疎開、孫の話を聞く。年配にはモテル
8/14 土	0.0	残業後すきっ腹を抱えて成城石井をぐるぐるまわり何も買わずに帰る忍耐練		カラー柔道着依然猛反対
8/15 日	6.0	なべころがしの坂２周、アミノバイタル寒天	甘口、	カラー柔道着絶対反対
8/16 月	10.5	御所２周他、ＮＨＫラジオビジネス英会話補強（腹180背90腕30かべ体操60）	甘口→最後1325ｍ中辛	カラー柔道着とことん反対
8/17 火	0.0	↑一日坊主		カラー柔道着あくまで反対
8/18 水	13.5	使いっ走り（チャイナタウン⇔内藤町）×２、御所２周他、ＮＨＫラジオビジネス英語補強（腹180背70腕60か体操60）	ｆ分の１ゆらぎ	柔道の投げ技の後も残身というのか。弓と同じ。それはすべてを物語る。残身こそ射。←ザンシンと読みます。話戻るけどカラー柔道着強硬反対
8/19 木	0.0	NHKラジオビジネス英会話補強（腹180背90腕30かべ体操60）		８年前より妹のようにかわいがってきた（心の中で）教子がやっと勝った。それは別としてカラー柔道着永久に反対。
8/20 金	11.2	御所３周、絵画館周り１周、腹60	甘口	畳の上で投げキスするあんたは負けてもしょうがない。更正しなさい。そんでもってカラー柔道着しつこく反対
8/21 土	0.0	腹３０		柔道終わっちゃった。それでもカラー柔道着心の底から反対
8/22 日	8.5	ジュネーブ周辺、行かないでのポーズ、マラソン観戦	甘口、５ｋｍリタイア	もう出てこないだろうけれど。それでもオスロに行きたい
8/23 月	9.2	�@御所２周、絵画館２周�A行かないでのポーズ�Bピーターの息子。	�@甘口�B２０年振り。	雪橇の絵と赤松の絵が見たい
8/24 火	0.0	ＮＨＫラジオビジネス英会話補強（腹60、行かないでのポーズ）、歯磨きスクワット		終わったと思いきや再びカラー柔道着反対
8/25 水	7.9	御所２周、絵画館１周、行かないでのポーズ	小甘	色つき柔道着許すまじ
8/26 木	0.0	残業後の散歩中発見したポーランド雑貨屋の店員相手にポーランド人が皆いかに親切であるか滔滔と述べた（昨年９月日記参照のこと）挙句手ぶらで店を後にする根性練、腹６０	15分	昨年９月も反対していた
8/27 金	17.0	朝星宿山XC２周、午後御所３周、腹６０、行かないでのポーズ	小甘、甘→小甘	世界の中心でカラー柔道着反対を叫ぶ
8/28 土	0.0	腹２０		競歩３連覇おめでとう！！！
8/29 日	10.0	三岸好太郎	中甘	上野でも会えるらしい。
8/30 月	0.0	渡航準備
8/31 火	0.0	渡航準備
走行距離	163.8  km