月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	ゆっくり泳1,000m、腹１２０背６０	*4.8kg、*0％	今月の目標：正直に
4/02 金	7.0	城１周ゆっくりJOG、腹１２０背６０かべ４０	↑もちろんうそっぱち	↑もちろん
4/03 土	7.0	朝ご近所花見JOG（鶴亀松公園〜麻生川〜茶臼山緑地〜むじなが池）、レペティション泳1,500mぐらい、腹１４５背６０腕２０ハーフスクワット４０	キロ９分	慶長１９年大坂冬の陣、また翌年の夏の陣に家康が、大阪城攻略の本陣を天王寺村茶臼山においた。後年家康は江戸幕府に近いこの丘で鷹狩に興じ天下人の感慨に受耽ったものと思われる。ｂｙＫ崎市Ａ生区老人連合伝承委員会
4/04 日	10.0	JOG、レースペース確認走（400mJOG+レースペース400m×２を２回くり返し）		春雨じゃ濡れて行こう
4/05 月	0.0	腹１８０背９０かべ９０、駅伝応援歌斉唱	ハガハガホゲホゲ
4/06 火	4.5	朝むじなが池、社内無料勤務時間内整体サービス経費節減につき最終回、腹１８０背９０腕６０かべ３０	ゆっくり３０分間
4/07 水	0.0	腹１８０背９０かべ３０、長野パッキング	早すぎ
4/08 木	7.3	外苑４周JOG、国立トラック５周（うち３．５周レースペース確認のつもりが）腹１８０背９０腕４０ハーフスクワット４０	1'51''-2'04''-2'04''-58''　混乱のうちに終わった。。。	それも人生
4/09 金	0.0	�@会社の廊下でベイファン仲間のオヤジにすれ違う際、見詰め合って微笑み、そして同時にブイサインを無言のうちに出した�Aカーボローディング�B腹１２０背４０	�@力強く�Aフライングか　*6.2kg、*0％これからさらにカーボローディングで目標2kgオーバー	これも人生
4/10 土	3.5	�@あさりす、�A精神の開放（ミニホットケーキ、ミニ鯛焼き、ミニ草もち、限定トッポ１／２、揚げ餅そば、焼いも、くるみ団子、おやき、居酒屋でいろいろ）�Bく○べ選手と握手	�@ゆっくり�Aばくはつ！�Bきゃっ	己の欲望に正直に
4/11 日	43.0	�@長野マラソン�Aいかぎり美白�B腹１２０背４	３時間３３分くらい、600g、0.0％（入浴後）	今日書くことはえろうございますので、また後日。今宵はこれまでにいたしとうございます。アデュー
4/12 月	3.5	�@朝リス、過食	�@ゆっくり、500ｇ、0.0％	そうそう、帰りの新幹線自由席飛び乗ったら隣がランナーだった。
4/13 火	0.0	休養、激食	500ｇ、0.0％	そんでもって話し掛けたらデッシーの友達だった。。
4/14 水	0.0	休み、飽食	490ｇ、何で減るんや0.0％	そんで思い出したけど初めてポーランド行った時、帰りのワルシャワ空港で東洋人らしきは私ともう一人しかいなかったんだけど
4/15 木	0.0	レスト、大食	490ｇ、0.0％	飛行機でも隣の席で、駅も隣だった。。そんで、ワルシャワから新百合まで一緒に帰った。そして
4/16 金	0.0	ブレイク、心機一転	490ｇ、0.0％	その人の妹は私の幼なじみのお兄さんとクラスメートだった。生まれたべういんも同じだった。。。
4/17 土	15.0	�@サタデーモーニングとろとろとろとろとろとろとろとろ走（ロッポンギ〜パレス〜キタノマルパーク〜キャピトルパーク：昭和４２年４月１７日に植樹された八重桜「関山」を偶然発見しました〜アサヴジュヴォンスパ）、腹１８０背９０	500ｇ、0.0％どうして変動があるんだ�@キロ10分	米国陸上雑誌「走者の世界」（拙訳）になんとア○トの紹介が！
4/18 日	7.0	ＳＳＳSジョグ（茶臼山緑地〜小左衛門谷戸〜ゲタ切り坂〜むじなが池〜鶴亀松公園）	500g、0.0％まさかおまえさん、食べているのでは	○の中に入るのは「ヤ」では無いけれど入賞おめでとさんです
4/19 月	0.0	休憩	500ｇ、0.0％
4/20 火	0.0	一服	500ｇ、0.0％
4/21 水	0.0	オフ、腹１００背２０かべ体操３０	500ｇ、0.0％
4/22 木	7.0	見切り発車、腹１００背５０かべ６０	500ｇ、0.0％
4/23 金	0.0	リス泳２５ｍ×１５本ほか、腹１００	500ｇ、0.0％	タイプライターは、オリベッティ
4/24 土	13.0	�@地元再発見走Vol.�TS秋苑・Ｉ田緑地付近墓地ジョッグ�A午後谷中周辺墓地歩〜アートな香り漂う上野〜ア○ト御徒町本店�B早口	500ｇ、0.0％、�@ぼちぼち�Aぼちぼち�B咀嚼百菜（ソシャクヒャクサイ）を全力のペースで１０回	ランナーは、モネゲッティ
4/25 日	7.0	地元再発見走Vol.�UＩ城市中央公園ジョギングコースＡ（クロカン１ｋｍライラックとつつじの花に囲まれて走りました）Ｂ（トラック外周625ｍ）、弓道場視察（美しい弦音の射手は射形も美しい）かめ公園、くじら橋〜天満神社（駅伝勝利祈願、両チームともばんがってくだせえ）、Ｙみうりカントリークラブ〜Ｈ尾梨畑〜ＮＥＷゆりがおか〜弘法の松〜ケーキ屋（ここでお持ち帰り何時間ですかと聞かれ２分と答えた駅伝の差し入れを買おうと思ったが自分で食べた。両チームともばんがってくだせえ）	500ｇ、0.0％、前を走る柴犬に追いつけなかった	きっと「舌を噛みました」というメールが３７人くらいのＷｅｂｅｒから来るに違いない
4/26 月	0.0	さぼり
4/27 火	0.0	なまけ		たくさんのメッセージありがとうございました。
4/28 水	5.0	朝リス夜リス（ずばり泥縄でしょう）、衣裳合わせ、衣裳づくり	505ｇ、0.0％（着衣）	明日のために、この１７日間厳しいカーボローディングに耐えてまいりました。
4/29 木	7.0	�@横浜駅伝（肉３ｋ、アップ２ｋ、ダウン２ｋwithウルトラの星）、�Aヤングファイト×２	505ｇ、0.0％（着衣）、�@走っていないと言われた�A審判不在で勝負わからず、いえ先輩私の負けですもう一杯頂きます。（ドローより楽）	腕の振りも力強く、風を感じて気持ちよくとばすことが出来た（イメージ）
4/30 金	0.0	し	ご	と
走行距離	146.8  km