月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	7.0	夜城１周、腹１２０背４５腕３０歯磨き片脚スクワット２０ずつ、ロジャー	中甘	今月の目標：よく代謝
6/02 水	2.5	朝リス、腹６０背３０かべ体操、ロジャー	甘
6/03 木	9.5	朝JOG、夜城１周、ロジャー	大甘、甘
6/04 金	0.0	ロジャー
6/05 土	0.8	アーサー、ロジャー	激甘
6/06 日	5.0	アーサー、ロジャー	微甘
6/07 月	0.0	ロジャー
6/08 火	3.0	ロジャー
6/09 水	0.0	莵道（蜻蛉、総角、早蕨、宿木、夢浮橋、東屋、椎本、手習）	宇治ゆうたら
6/10 木	0.0	高雄山（神護寺、和気清麻呂廟詣）、妙心寺、御所、ロジャー	はえ
6/11 金	0.0	ロジャー
6/12 土	0.0	ピーター
6/13 日	0.0	ロジャー
6/14 月	0.0	ロジャー
6/15 火	1.5	朝JOG、ロジャー
6/16 水	7.0	ロジャー、夜城１周	大甘→甘→微甘→微辛
6/17 木	2.0	朝１５分走、ロジャー	大甘
6/18 金	7.0	夜城１周、ロジャー、克俊	激甘
6/19 土	0.0	ロジャー、ピーター
6/20 日	0.0	ロジャー
6/21 月	0.0	ロジャー
6/22 火	7.0	夜城１周	大甘
6/23 水	10.1	朝１０分走、御所１周+絵画館４周、ロジャー	中甘
6/24 木	1.5	朝１０分走、ロジャー	大甘
6/25 金	12.0	�@夜城ラストはやはりこの方と�Aロジャー、克俊・彰	�@甘→激辛→甘�A１マイル３分５８．８秒
6/26 土	4.0	朝３０分走、ロジャー
6/27 日	6.5	びわ山５ｋ＋アップ、ロジャー	甘辛
6/28 月	1.5	朝１０分走、ロジャー、鏡花	甘
6/29 火	3.0	朝２０分走、ロジャー	大海人皇子
6/30 水	10.0	朝７０分走、ロジャー（読了）、社内ウォーク	大甘、３時間	よく退社
走行距離	100.9  km