月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	13.0	鈴高菊水石井往復
1/03 金	27.0	生駒
1/04 土	13.0	武庫川
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	4.0	昼ジョグ	18
1/11 土	13.0	新神戸鍋蓋周辺ジョグ
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	4.0	昼ジョグ	17分
1/15 水	12.0	楽市
1/16 木	0.0
1/17 金	4.0	昼ジョグ	20分
1/18 土	5.0	菊水山頂	19分
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	4.0	昼ジョグ	18分
1/24 金	4.0	昼ジョグ	17分	前半2k. 7分半
1/25 土	9.0	トレイル
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	15.0	菊水山頂 インターバル	朝ジョグ 2kmアップ 500×10 1分50秒 200×4 ラスト32秒 ダウン2km
1/29 水	5.0	朝ジョグ	菊水
1/30 木	0.0
1/31 金	8.0	トレイル		裕美
走行距離	140.0  km