月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	22.5	枚方マスターズ練習会山田池	集団ゆっくり	９周　やはり　脱水症状になる15ｋｍすぎると・・・
10/04 日	16.0	流れ橋を越える	だいぶゆっくり
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	17.0	流れ橋を越える	ゆっくり	昨日の台風で流れ橋が流れてました
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	1.0	運動会練習	ゆっくり
10/16 金	0.0
10/17 土	1.0	運動会のためのアップ	ゆっくり
10/18 日	18.0	流れ橋を越える	自分ペース	いい感じに仕上がってきた　けど　ラストがいつも落ちるので距離を延ばさないとね
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	4.0	八幡市まで往復	一生懸命スピード	疲れてるけど、走るとしゃきんとする
10/25 日	18.0	距離を測って走る	自分ペース	ハーフに向けて距離の感覚　やはり　後半１ｋｍに不安
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	15.0	流れ橋までの往復	速く走った	うわ　走り始める時間が遅くなった・・・真っ暗じゃんかよ
走行距離	112.5  km