とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 0.0 | |||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 5.5 | jog |
風邪風邪風邪 昨日病院で薬をもらった。明日はフルなのに・・・。ずーっと気をつけていたのに。走れるだろうか。さっき 新と土手を久々に走った。25分でまぁまぁ走れた。いけるか? |
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11/08 日 | 42.2 | とみくじ |
3時間53分 |
治ったと思っていたらとんでもなかった。ハーフを過ぎたくらいで急に6分台。五十肩も出るし、腰痛まで・・・散々なレースだった。しかし教訓が一つ。病み上がりは出てはいけない、レース後気分が悪く死ぬかと思った。 |
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 8.5 | jog |
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11/12 木 | 12.0 | jog |
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11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 12.0 | jog |
夜勤明けでのRun これから毎日するかな。 |
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11/15 日 | 11.3 | jog |
夜勤もこのペースで走れたら申し分ないな。問題は昼勤務か・・・朝は嫌だし、そうなると夜? |
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11/16 月 | 5.0 | インターバル |
200m×10本 ヤッソ8001本 |
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11/17 火 | 8.5 | jog |
疲労抜き |
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11/18 水 | 17.0 | レースペース |
4分40秒ペース |
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11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 8.5 | 38分46秒 |
人生初のナイトラン。真っ暗の土手は怖かった。幽霊ではなく、高校生がこわかった。オヤジ狩りなんてしゃれにならないからな。でも、最高記録だな。たぶん。気持ち良かった。これからも走ろう。 |
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11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 20.0 | jog |
ゆっくりjog。 |
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11/24 火 | 12.0 | レースペース |
4分50秒 走り始めたら、大分キャノン陸上部が来た。早いしかっこいいしかわいい。もっと応援しよう。 |
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11/25 水 | 21.0 | jog |
5.3×4周 本来なら30kmを連続でしなければいけないみたい。次の休みはやってみようかな。 |
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11/26 木 | 5.5 | jog |
疲れあり。明日はお休み。 |
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11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 30.0 | jog |
きつい・・・会社でトラブルがあって、走る心境ではないのだけれど、今30kmを走っておかないとアオタイはきついだろうから・・・ |
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走行距離 | 219.0 km |