とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 20.0 | jog |
久々の長距離Run! 思ったほどきつくなかったのが不思議。 |
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9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 2.5 | インターバル |
100m坂道の500m。中々きついが、夜勤明けには5本がちょうどいいかも。 |
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9/04 金 | 5.5 | jog |
夜勤明け。慣れなきゃ。 |
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9/05 土 | 8.0 | jog |
夜勤明け初の8kmRun つらい・・・ |
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9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 20.0 | jog |
やばい!熱中症かも。ふらふらやん! 死ぬかと思った。気温が変わる時間帯はやばいかも。おとといの、こむらがえりもまいった。昨日は大事をとっての休暇。今月は、250kmいきたいんだけどな。 |
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9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 16.0 | ビルドアップ |
1時間19分 |
27分30秒、26分6秒、26分6秒 失敗! |
9/13 日 | 0.0 | |||
9/14 月 | 7.7 | インターバル |
46、46、46、47、48、47この休みは子供のお世話で走れなかった。子供とのデートもいいけどね。 |
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9/15 火 | 6.0 | jog |
ヤッソ800を1本だけ。3分16秒 |
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9/16 水 | 7.5 | jog |
インターバルなし! メリハリが大事なんだよね |
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9/17 木 | 8.0 | jog |
ゆっくりRUN |
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9/18 金 | 0.0 | 飲み会 |
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9/19 土 | 20.0 | jog |
飲み会の翌日の割には走れた。 しかし、スピードアップしないな。ピーク終わってるし。 |
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9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 8.0 | jog |
出勤前のRun。会社でも調子よかったな。 |
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9/23 水 | 6.0 | インターバル |
52秒を7本 これも出社前。左足に少し痛みあり。インターバルは少し控えよう。 |
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9/24 木 | 16.0 | jog |
暑い中のjogとなってしまった。朝の早いうちに走らないとね。 |
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9/25 金 | 0.0 | 右足のくるぶしが腫れ上がっている。心当たりなし。インターバルの後遺症かな。やっぱり俺には、インターバルは向かないのかも。 |
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9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 0.0 | |||
9/28 月 | 5.5 | jog |
25分34秒 |
炎症と腫れだけだったみたい。よかった。走れる。しんけん走った割にはタイムが良くないんだよな。 |
9/29 火 | 5.5 | jog |
24分46秒 |
結構飛ばしたつもりだったのに、このタイムとは・・・。 |
9/30 水 | 10.5 | jog |
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走行距離 | 172.7 km |