とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 0.0 | |||
4/02 木 | 0.0 | |||
4/03 金 | 11.0 | jog |
高尾山 階段2往復 ふくらはぎにきた。やっぱりこうでないと。 |
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4/04 土 | 11.0 | jog |
高尾山 距離もコースも手ごろでいい感じ。 |
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4/05 日 | 0.0 | |||
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 0.0 | |||
4/08 水 | 0.0 | |||
4/09 木 | 0.0 | |||
4/10 金 | 22.0 | jog |
久々の20km以上のRun。腰が痛い・・・。あさっての一気登山は大丈夫だろうか。ものすごく心配。 |
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4/11 土 | 0.0 | |||
4/12 日 | 12.0 | 鶴見岳一気登山 |
1時間57分 |
腰痛をおしての出場。痛み止めが効いてくれてよかった。今回の反省点。間違いなく走りこみ不足。去年より1分Timeは遅い。山に入ってからは、ずっと足が重かった。2日前の22km走も疲れを残す原因だったのかもしれない。山を侮ることなかれ。絶対に走り込みが必要! |
4/13 月 | 0.0 | |||
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 11.0 | jog |
5分30秒ペース |
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4/16 木 | 20.0 | jog |
5分45秒ペース。こんなんで別大に出れるわけない。 |
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4/17 金 | 0.0 | |||
4/18 土 | 5.5 | jog |
初めてのナイトラン。前が見づらいので、良く走れない。ライトがいる。 |
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4/19 日 | 0.0 | |||
4/20 月 | 0.0 | |||
4/21 火 | 11.0 | jog |
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4/22 水 | 18.0 | LSD |
2時間 |
最近、気のりがしない。仕事疲れか、モチベーションがやばい。 |
4/23 木 | 12.0 | jog |
う〜ん。モチベーションが全くあがらない。仕事の疲れなのか、どこかが悪いのか。 |
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4/24 金 | 0.0 | |||
4/25 土 | 0.0 | |||
4/26 日 | 0.0 | |||
4/27 月 | 0.0 | |||
4/28 火 | 11.0 | jog |
4日のレース大丈夫かな? |
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4/29 水 | 0.0 | |||
4/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 144.5 km |