とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | |||
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 0.0 | |||
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 11.0 | jog |
2週間ぶりのRUN。膝裏の痛みがとれたので、5分10秒くらいでスタート。でも、途中から6分。最後はへとへと。いい休養になったつもりだったのに、なってなかった。筋肉痛にもなったし・・なんで?あれだけ走っていたのに筋肉痛とは?痛みも再発しちゃったし。悲しすぎる。 |
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3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 0.0 | |||
3/15 日 | 42.2 | レース |
3時間33分 |
くすのきが終わった。足の痛みも薬のおかげでほとんど出なかった。薬様さま。ゆるいアップダウンのコースは後半にじわじわと効いてきた。5分18秒ではいったが、5km以降は4分35秒から5分10秒。一定のチズムが刻めなかった。それでもコンスタントに抜いていった。100人ほど抜いた。5分くらいで走ったのにこれはどう解釈をしたらいいんだろう。僕が落ち着いてマイペースで走ったのが良かったのか。いづれにしても、30分の壁は厚い。平坦なコースならできるのか。超距離の走り込みがもっとしたかった。次は20分目指して頑張るぞ! |
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 0.0 | |||
3/18 水 | 0.0 | |||
3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 0.0 | |||
3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 0.0 | |||
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 11.0 | jog |
57 |
jogの復活!といきたいけれど、膝裏がまた痛い。 |
3/29 日 | 11.0 | jog |
高尾山 往復+南1周と365段。今日は膝裏が痛くない。 |
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3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 75.2 km |