とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 16.0 | jog |
大奥と5kmのRun。半分は歩いたけど以外に走れるのにはものすごくびっくり。本格的にやればかなりのものになるんじゃないかな。今週は風邪気味のため来週より本格的に走る予定。 |
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2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 20.0 | レースペース |
1時間42分 |
風邪をひいていた影響からか、イマイチ体が動かない。好不調はどこからくるのだろう。 |
2/07 土 | 20.0 | jog |
ゆっくり |
2日続けてのレースペースはきついかも。それでも5分ペースが維持できないとは・・・再来年の別大は3時間になるかもしれない。その時のために練習をたくさんするつもり。でも、また故障かな。左足の膝の裏が痛い。 |
2/08 日 | 12.0 | jog |
59分 |
久々に40mのコースを走ったが、Timeが悪い。なぜ?他のTimeは上がっているのに・・・疲れかな。15日の10kmレースはとことん追い込もう! |
2/09 月 | 12.0 | jog |
55分53秒 |
昨日のゆっくりペースで疲労が抜けたみたい。新記録かな。でも3時間を切るのなら48分で走らないと・・・先は長すぎる。 |
2/10 火 | 11.0 | jog |
15日のレース用の靴を合わせながらのRun |
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2/11 水 | 17.5 | jog インターバル |
半年ぶりのインターバル練習。今日は何故か故障無し。4分45秒ペースを守ったからなのか、地面がアスファルトではなくて、柔らかかったからなのか。370m×15本。 |
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2/12 木 | 11.0 | jog |
ゆっくり疲労抜き |
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2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 10.0 | レース |
宇目マラソン |
45分30秒! 自己新だけど、45分が切れなかった。サブスリーを狙うためには最低でも40分は必要なのに・・・これから2年で間に合うのかな。 |
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 32.0 | jog |
3時間3分 |
走りながら、今日は30kmにしようと決めた。 |
2/19 木 | 12.0 | jog |
寒すぎ!寒の戻り? |
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2/20 金 | 12.0 | jog |
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2/21 土 | 16.0 | jog インターバル |
1周1分39秒。そのまま40mまでRunに出たら、かなりはやいペースのまま走れた。 |
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2/22 日 | 0.0 | |||
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 11.0 | jog |
今月は最低でも300kmは走ろうと思っていたのに、左膝裏の痛みであえなく断念。いつも走りこむと故障する。俺には記録短縮は無理なのか。 |
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2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 212.5 km |