とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 12.0 | jog |
初ランニング!今年は3時間切りを目指すぞ!どんどん目標が高くなってきている。 |
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1/04 日 | 18.0 | レースペース |
こんなつもりではなかったんだけど、5分15秒で走ってしまった。かなりいけるんじゃないか。やはり、1km毎の表示がいい。こんどからそちらにホームを変えようかな。 |
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1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 12.0 | jog |
昨日の自転車の影響が・・・ |
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1/07 水 | 11.0 | レース |
琵琶の州を走ると、キロ表示があるせいか、自然とビルドアップになる。5分25秒から初めて4分37秒までいった。9.5kmのTimeは49分21秒。 |
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1/08 木 | 20.0 | jog |
1時間47分01秒 |
地力がついてきたのか、早いペースで走れた。 |
1/09 金 | 12.0 | jog |
昨日追い込んだ割には早く走れた。 |
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1/10 土 | 11.0 | ビルドアップ |
9.5km 49分55秒 |
寒い! 雪! |
1/11 日 | 19.0 | レース |
9.5km 46分24秒 |
19kmを1時間33分58秒。 雪の中は寒い!CW-X効果か、アディダス効果か・・・ |
1/12 月 | 12.0 | jog |
すごい風で、なんど家にかえろうかと思ったことか。明日から仕事で2日間ほどお休み予定 |
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1/13 火 | 0.0 | |||
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 21.5 | jog |
1時間51分19秒 |
9.5km 48分16 タイムは風次第。しかしほんとに寒いな。 |
1/16 金 | 25.5 | jog |
2時間32分 |
ジュースを買おうとして150円を飲みこまれた。150円しかなかったのに・・・自販機荒らしめ。それからモチベーションがグっと下がってしまった。公園の水にあたったかも。 |
1/17 土 | 11.0 | jog |
CW-XとZAMSTを併用したが、効果はあったようななかったような。 |
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1/18 日 | 0.0 | |||
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 5.5 | jog |
夜勤明けRunは、走りだすまでが勇気がいる。走りだせば、こっちのものなんだけどな。 |
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1/21 水 | 11.0 | jog |
夕方から雨にみたいだから、夜勤明けRunを決行! |
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1/22 木 | 20.0 | jog |
昨夜からの腹痛がRun中に襲ってきた。つらかった。これ以上は書けない。 |
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1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 20.0 | 佐野 |
1時間42分48秒 |
これってすごいんじゃない?ちょっと前まで2時間かかっていたのに。走りこみの結果だ。 |
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 20.0 | 佐野 |
1時間39分40秒 |
またまた新記録。月の走り込み距離を100km延ばしただけでこれほどまでにTimeが上がるとは、思ってなかった。走った距離は裏切らないか・・・。 |
1/28 水 | 17.0 | jog |
のんびり疲労抜き |
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1/29 木 | 11.0 | jog |
のどが痛い。風邪だろうな。それでも雨の中を走ってしまった。気温が高かったからよかった。 |
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1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 289.5 km |