月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0			腰痛がやっと治った。自転車から始めようかな。
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	8.0	ゆっくりjog	45	先週は久しぶりにロードに乗った。やっぱり自転車は怖い。今日は土手を1か月ぶりにRun！体が重い。健康診断で63.5kg　腹囲84.5はまいった。これから腰痛体操と合わせてがんばるぞ。
6/14 日	11.0	jog	60	今日は、気持ち良く走れた。爽快感が復活した。5分まで久々に追い込むことができた。けど、筋肉痛？たった1か月のブランクで・・・。
6/15 月	12.0	jog
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	11.0	jog		暑い！とにかくjog
6/21 日	11.0	jog		桃とﾏﾏと夢大橋その後jog
6/22 月	12.0	jog		夜勤前のjog　それにしても暑い！雨よ降れ！
6/23 火	5.5	jog		夜勤明けは、暑い！
6/24 水	0.0
6/25 木	5.5	jog		夜勤明けRun！
6/26 金	11.0	jog
6/27 土	14.0	jog		左膝裏に違和感・・・嫌な予感
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	101.0  km