月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	11.0	jog		高尾山　階段2往復　ふくらはぎにきた。やっぱりこうでないと。
4/04 土	11.0	jog		高尾山　距離もコースも手ごろでいい感じ。
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	22.0	jog		久々の20km以上のＲｕｎ。腰が痛い・・・。あさっての一気登山は大丈夫だろうか。ものすごく心配。
4/11 土	0.0
4/12 日	12.0	鶴見岳一気登山	1時間57分	腰痛をおしての出場。痛み止めが効いてくれてよかった。今回の反省点。間違いなく走りこみ不足。去年より1分Timeは遅い。山に入ってからは、ずっと足が重かった。2日前の22km走も疲れを残す原因だったのかもしれない。山を侮ることなかれ。絶対に走り込みが必要！
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	11.0	jog		5分30秒ﾍﾟｰｽ
4/16 木	20.0	jog		5分45秒ﾍﾟｰｽ。こんなんで別大に出れるわけない。
4/17 金	0.0
4/18 土	5.5	jog		初めてのナイトラン。前が見づらいので、良く走れない。ﾗｲﾄがいる。
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	11.0	jog
4/22 水	18.0	LSD	2時間	最近、気のりがしない。仕事疲れか、モチベーションがやばい。
4/23 木	12.0	jog		う〜ん。モチベーションが全くあがらない。仕事の疲れなのか、どこかが悪いのか。
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	11.0	jog		4日のレース大丈夫かな？
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	144.5  km