月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	11.0	jog		2週間ぶりのRUN。膝裏の痛みがとれたので、5分10秒くらいでスタート。でも、途中から6分。最後はへとへと。いい休養になったつもりだったのに、なってなかった。筋肉痛にもなったし・・なんで？あれだけ走っていたのに筋肉痛とは？痛みも再発しちゃったし。悲しすぎる。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	42.2	レース	３時間33分	くすのきが終わった。足の痛みも薬のおかげでほとんど出なかった。薬様さま。ゆるいアップダウンのｺｰｽは後半にじわじわと効いてきた。5分18秒ではいったが、5km以降は4分35秒から5分10秒。一定のチズムが刻めなかった。それでもｺﾝｽﾀﾝﾄに抜いていった。100人ほど抜いた。5分くらいで走ったのにこれはどう解釈をしたらいいんだろう。僕が落ち着いてマイペースで走ったのが良かったのか。いづれにしても、30分の壁は厚い。平坦なコースならできるのか。超距離の走り込みがもっとしたかった。次は20分目指して頑張るぞ！
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	11.0	jog	57	jogの復活！といきたいけれど、膝裏がまた痛い。
3/29 日	11.0	jog		高尾山　往復＋南１周と365段。今日は膝裏が痛くない。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	75.2  km