月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	12.0	jog	63	約１か月ぶりのRun。少し体が重くなっていたな。股関節は今のところ大丈夫。どうか痛みが出ませんように。
1/06 日	12.0	レースペース	58	飛ばすつもりはなかったけど、前半は快調に行けた。3月の日田ひなまつりに向けて走りこもう。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	12.0	jog
1/10 木	8.0	jog
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	13.5	jog	71	今日から距離を延ばします。
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	12.0	LSD	85	久々のLSDはきつかった。やっぱ練習はメリハリが必要やな。
1/20 日	0.0
1/21 月	17.0	jog	90	ラスト5Kmはレースペース。
1/22 火	8.0	トレッド		初めてトレッドミルを使ったが、僕には合わないみたい。景色が変わらないってのは、こうも退屈でモチベーションが上がらないものか。
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	5.5	jog	28	福士加代子には感動してしまった。夜勤明けなのに思わず走ってしまった。ガンバレ福士！
1/28 月	12.6	トレッド		雨なのでトレッド。雨限定ならいいかも。それでも30分×２が丁度いいな。筋トレもできるし。
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	112.6  km