とーたん
地域 : 大分
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
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2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 0.0 | |||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 17.5 | jog レースペース |
26 57'42 |
|
11/05 月 | 19.0 | jog |
2時間 |
|
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 12.0 | jog |
レース前、走って大丈夫だったかな。 |
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11/11 日 | 30.0 | とみくじマラソン |
2時間32分 |
やった。キロ5分で30km走れた。これも100kmの成果だろう。このまま行けば、3時間30分を切れるかも。でも失速が怖いな-。 |
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 5.0 | 1km×3 |
3"59 3"57 3"45 |
インターバル・・・きつかった。この練習で3時間30分切りが出来るかも。 |
11/14 水 | 0.0 | |||
11/15 木 | 5.0 | 1km×3 |
4"27 4"21 3"54 |
最初からあまり追い込まなくてもいいみたい・・・心臓きついし。 |
11/16 金 | 16.0 | jog |
1時間22分 |
キャノンの激坂をのぼった。きつかった。webmapなるものを見つけた。これはつかえるかも。 |
11/17 土 | 28.0 | jog |
4時間 |
森川と山野中を走った。道に迷って猟師に出くわした。 |
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 11.0 | jog |
鶴工のマラソン大会とバッティングしてしまった。走りにくかったなぁ。右足の付け根が痛い・・・ |
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11/23 金 | 6.0 | jog |
高尾山にいった。相変わらずすごい猫だった。坂道はきつい! |
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11/24 土 | 4.0 | jog |
右足のつけねが痛すぎ!なんで? |
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11/25 日 | 0.0 | |||
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 12.0 | jog |
インターバルで右足のつけねを痛めてしまった。これから臀部の右にきた。坐骨神経痛の再発や・・・今日は久々のRun。違和感があるなー。 |
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11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 165.5 km |