月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			無理な練習で足の筋肉を破壊してしまった。今月から月間200kmのつもりだったのに・・・
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	8.5	乙津川	44分
10/05 木	16.0	佐野植物園	100分
10/06 金	0.0
10/07 土	5.5	乙津川	29分
10/08 日	0.0
10/09 月	5.5	乙津川	28分
10/10 火	12.0	乙津川	67分	最近、何故タイムが落ちたのかわかった。やたらとのどが渇くのもおかしいと思ってたんだ。SSRIだ。ﾚｰｽまでやめとこうかな。
10/11 水	12.0	乙津川	LSD	初めてのLSDはきつかった。ゆっくり走ることがこんなにきついとは・・・。
10/12 木	0.0
10/13 金	25.0	松岡・40M	160分
10/14 土	0.0
10/15 日	12.0	乙津川	64分	途中で500mlのペットボトルをゴクゴク飲んだのが敗因。
10/16 月	17.5	松岡・森町	100分	最後は息が苦しくなって歩いてしまった。無理はしないように。
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	16.0	湯けむりマラソン	1時間36分	惨敗。ｷﾛ５分のペースが６分になってしまった。敗因は登り坂。なんで登れなくなったんだろう。きっと無理して鶴見を登ったせいだ。しなきゃよかった。
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	8.5	乙津川	45分
10/29 日	16.0	松岡・森町	1時間40分	月間200kmは無理だったか・・・来月頑張ろう
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	154.5  km