はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 15.0 | 30分jog 20分jog 300m×3 |
49''-49''- 46'' |
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| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 7.0 | 30分jog |
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| 7/04 水 | 12.0 | 4000m 300m |
4'05''-3'53'' 3'50'' 3'41'' 46'' |
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| 7/05 木 | 4.0 | 20分jog |
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| 7/06 金 | 7.0 | 30分jog |
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| 7/07 土 | 8.0 | 20分jog 300m×3 |
49''-47''-46'' |
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| 7/08 日 | 15.0 | 6000m 300m |
3'52''-3'55''-3'50'' 3'51''-3'50'' 3'24'' 46'' |
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| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 4.0 | 20分jog |
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| 7/11 水 | 12.0 | 4000m |
3'55''-3'54''-3'44'' 3'23'' |
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| 7/12 木 | 2.0 | 10分jog |
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| 7/13 金 | 8.0 | 800m |
2'18'' |
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| 7/14 土 | 5.0 | 25分jog |
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| 7/15 日 | 10.0 | 県選 3000mSC |
しばらくお休みします。 |
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| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 4.0 | 20分jog |
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| 7/23 月 | 4.0 | 20分jog |
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| 7/24 火 | 4.0 | 20分jog |
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| 7/25 水 | 0.0 | ふろー |
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| 7/26 木 | 7.0 | 30分jog |
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| 7/27 金 | 9.0 | 8km走 |
4'30''/kmくらい |
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| 7/28 土 | 7.0 | 30分jog |
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| 7/29 日 | 4.0 | 20分jog |
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| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 148.0 km | |||