はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 23.0 | 20分jog 6000mP走＋1000m |
3'44''-3'50''-3'57''-3'55''-3'56''-3'36'' 3'10'' |
左が原因ですねー。 やはり気持ち悪いが、後半どんどんよくなって、ダウンでは完璧に！ポイント練やりまくれば治るかな？笑 |
| 7/02 日 | 10.0 | 夕 30分jog＋1000m＋200m 夜 腹筋パラダイス |
2'58''-30'' |
くそ、、、っておもってたら体幹が全然使えてないことに気づく。 とりあえず、ドローインとか無視して腹筋を痛みつけたあとのBCT！笑 |
| 7/03 月 | 6.0 | 25分jog |
だめじゃん(ｰｰ;) |
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| 7/04 火 | 12.0 | なんか |
やーめた |
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| 7/05 水 | 0.0 | 温泉治療 |
電気いいかも、左だけおかしい（笑） |
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| 7/06 木 | 0.0 | 温泉治療 |
ビリビリ |
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| 7/07 金 | 6.0 | 25分jog |
お |
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| 7/08 土 | 14.0 | 午前 20分jog 夕 30分jog＋1000m |
2'58'' |
左の腹筋をひきしめよう！ やることはやった。 |
| 7/09 日 | 10.0 | 県選手権3000mSC |
11'14''92 |
明日からとにかく休もう。来年の目標はこれより2分縮めること。 |
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 20.0 | 午前 20分jog 午後 90分jog |
もうちょいだと思うんだけど、、、 |
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| 7/16 日 | 0.0 | サウナ〜 |
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| 7/17 月 | 7.0 | 30分jog |
ハードルドリルが鍵か |
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| 7/18 火 | 0.0 | 生活の乱れ |
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| 7/19 水 | 5.0 | 20分jog |
原因はシンプルなのかもしれない。 |
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| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 0.0 | 死亡 |
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| 7/22 土 | 0.0 | 安静にしよ… |
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| 7/23 日 | 0.0 | もう大丈夫かな(^^) |
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| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 5.0 | 20分jog |
腹筋しよう |
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| 7/27 木 | 9.0 | 40分jog |
前傾ができるようになった！ |
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| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 18.0 | 朝 20分jog 夕 60分jog |
佐野と遭遇、生徒を叱ってた（笑） ようやくもどってきたよヽ(´ー｀) |
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| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 5.0 | 25分jog |
うーん。 |
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| 走行距離 | 150.0 km | |||