はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2017／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 9.0   30分jog＋1000m
 2'55''
 さすがに動かんか、でも、バランスはマシになってきた！
6/02 金 7.0   30分jog
 今度は左…(´･_･`)
6/03 土 11.0   順天堂大学記録会 3000mSC
 10'30''くらい
 身体のバランス悪いし、練習できてないからしょうがないけどね。ひどいよ。スピード出ないのに逆脚水濠はやっちゃダメだよ（笑）
6/04 日 7.0   30分jog
 まだ悪い
6/05 月 7.0   30分jog
 まだ悪い。でも、復調の兆し。
6/06 火 0.0  
6/07 水 8.0   35分jog
 筋肉がほぐれる後半の方がよい。しかし、ストレッチしすぎて膝が（泣）
6/08 木 0.0   杏林スポーツ治療
 拷問的マッサージ（笑）
6/09 金 7.0   30分jog
 お！？
6/10 土 15.0   午前 20分jog
夕 50分jog
 うーん(ｰｰ;)
左もけっこうよくなってきたけど、やはりまだ気持ち悪い(￣^￣)
6/11 日 0.0   ガーミンを手に入れた！生涯のパートナーに選ぶべき人だ。ほんと幸せ。
6/12 月 8.0   30分jog
 違和感ありありだけどだいぶマシ！
6/13 火 8.0   30分jog
 もうちょいだと思うんだけどなぁ
6/14 水 7.0   30分jog
 速い方がよい感覚
6/15 木 15.0   6000mP走？
 3'42''-3'53''-4'00''-4'02''-4'02''-3'54''
 バランスが悪いとペース感覚が狂うね。まぁ、とりあえずリハビリとしはよい。最後だけバランスが整った（笑）
6/16 金 7.0   30分jog
 まだまだ…(´･_･`)
6/17 土 8.0   30分jog＋200m×3
 30''-30''-30''
 よくなりつつあるけど、まだまだいたるところはってるな…
6/18 日 9.0   300m×5＋300m×3
 くそ
 やっぱりまだバランスが、、、右がすぐに死亡する（泣）
6/19 月 0.0   マッサージ地獄
 今までのマッサージは甘いということがわかった。
6/20 火 7.0   30分jog
 やっぱり甘かったんだな…(´･_･`)
6/21 水 0.0   おやすみ
 あれ(ｰｰ;)？
6/22 木 10.0   30分jog＋400m＋300m＋200m＋100m
 65''-48''-×
 うーん、よくなりつつあると思うんだけどなぁ
6/23 金 6.0   25分jog
 お？
6/24 土 20.0   中部記録会1500m
30分jog
 くそ
 やっぱりくそ。でも、レース後お兄さんに重要なヒントをもらう。光明が見えた！
よし、これだ！
6/25 日 10.0   45分jog
 もう少し！
6/26 月 7.0   25分jog
 良い感じではないかと
6/27 火 0.0  
6/28 水 7.0   30分jog
 あれ、またバランスが…休んだらだめ？笑
6/29 木 13.0   4000m＋1000m
 3'43''-3'43''-3'49''-3'34'' 3'12''
 バランスぅーー！でも、ダウンのときはめっちゃよくなった？もう少しか？
6/30 金 7.0   午前 杏林スポーツ治療
午後 30分jog
 ケツはもう大丈夫か？上半身とハムがヤバイ。
逆に右は全快だな（笑）逆に…左が（泣）
走行距離 220.0  km